Экспресс диета - 7 кг за неделю.

Экспресс диета - 7 кг за неделю.

 

Каждая женщина мечтает выглядеть идеально, чтобы ловить на себе восторженные взгляды мужчин.  Но, к сожалению, хорошая фигура от природы даётся крайне редко. Это трудоёмкий процесс, включающий в себя постоянные физические нагрузки и диеты. Все проверенные диеты дают результат, но требуют затрат большого промежутка времени и силы воли. А очень часто ведь бывает, что к какому-либо торжеству хочется надеть своё любимое платье, но, увы, располневшие бока не дают этого сделать. Или неожиданная поездка на море может сорваться по причине всё тех же боков. Многие женщины отказываются от заманчивых предложений. А зря. Сбросить за неделю 7 килограмм реально. В этой статье предложены несколько вариантов экспресс диет, включающих в себя различные рационы питания. Каждая читательница с лёгкостью подберёт для себя именно ту диету, которая будет максимально приближена к  тем продуктам питания, к которым она привыкла.

 

!!!Важно!!!

Такие экспресс диеты желательно использовать только молодым людям (подростки, пожилые люди и женщины в положении не должны прибегать к таким методам).

 

Кефирная диета

Кефир, пожалуй, самый полезный кисломолочный продукт. В нём содержится огромное количество бактерий, дрожжей, кефирных грибков и других полезных микроорганизмов. Он прекрасно очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков, помогает пищеварительной системе быстрее справляться с полученной едой. Желудочный сок, с помощью содержащихся в кефире полезных бактерий, быстрее переваривает пищу. Поэтому калории не успевают преобразовываться в жировые отложения. Кроме этого, очищение кишечника значительно улучшает цвет лица. Кефирная диета достаточно проста и эффективна. Диетологи рекомендуют  прибегать к ней  1 раз в триместр.

 

Вариант  меню на неделю состоит из элементарных продуктов. Основное – к нижеперечисленным продуктам в течение дня добавлять обезжиренный кефир (1,5 литра)

 

- 1-й день – отварной картофель среднего размера в количестве 5-ти штук

- 2-й день – 100 грамм нежирного отварного куриного мяса

- 3-й день – 100 грамм нежирной отварной говядины или телятины

- 4-й день – 100 грамм нежирной отварной рыбы

-5-й день – фрукты (калорийные бананы и виноград запрещены)

- 6-й день – ничего, кроме кефира

- 7-й день – негазированная минеральная вода

 

Не пугайтесь таких маленьких объёмов. За счёт разнообразия продуктов в организм проникает большое количество витаминно-минеральных комплексов, необходимых для нормального функционирования организма.

для внесения разнообразия в своё меню,  разрешается делать коктейли на основе  обезжиренного кефира и  некалорийных фруктов или же добавлять в кефир немного мёда. В течение недели можно употреблять ещё и сухофрукты. Во время этой соблюдения этой диеты рекомендуется снизить физические нагрузки, высыпаться и чаще бывать на свежем воздухе. По окончанию диеты важно несколько первых дней не перегружать систему желудочно-кишечного тракта обильным поглощением пищи (предпочтение отдаётся отварным овощам).

 

Овсяная диета.

Овсяная (или геркулесовая) диета также является достаточно эффективной. С её помощью легко потерять 7 килограмм в неделю без негативного воздействия на организм. Ни для кого не секрет, что овсяная крупа является отличным природным скрабом. Попадая в ЖКT, она очищает его от накопившихся шлаков, вместе с ними из организма  уходят и токсины. Преимущество этой диеты – в простоте и отсутствии чувства голода (геркулесовая каша богата клетчаткой). Сложность состоит в том, что всю неделю разрешено есть только овсянку без соли и масла (запаривать её можно только кипячёной водой или слабым настоем шиповника). В течение первых  дней полностью исключаются другие продукты, но кашу можно употреблять в любых количествах. Начиная с четвёртого дня постепенно вводятся в рацион некалорийные овощи, приготовленные на пару без соли, а так же несладкие фрукты. Питьё в это время должно быть обильным и состоять из минеральной воды и некрепкого зелёного чая (он прекрасно тонизирует).  Выходить из этой диеты следует постепенно, иначе потерянные килограммы быстро вернутся.

 

Яблочная диета.

Яблочная диета тоже славится отличными показателями. Её принцип – ничего кроме полутора килограмма яблок в день и минеральной воды на протяжении недели. Яблоки разрешены любых сортов и цветов. Употреблять их следует только в свежем виде по мере ощущения чувства голода. Микроэлементы, содержащиеся в этих плодах, снизят уровень холестерина в крови, выведут из организма шлаки и помогут улучшить обменные процессы нём. Но, этот метод является достаточно радикальным. В яблоках много кислоты, поэтому такая диета категорически противопоказана людям с заболеваниями ЖКT. В это время следует особо тщательно прислушиваться к реакциям организма и, при первом же признаке неудобства, немедленно прекращать диету.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1