Диетические блюда из мяса для похудения

Диетические блюда из мяса для похудения

 

Итак, решено: с завтрашнего дня (с понедельника, первого числа следующего месяца,  нового года – нужное подчеркнуть) начинаем бороться с лишним весом, садимся на диету, готовим только диетические блюда из мяса для похудения.

 

По ее окончании потрясенные подруги падают в обморок от вашей шикарной фигуры, а мужчины просто укладываются штабелями у ваших ног.

 

Статья в тему: какая формула расчета калорийности продуктов точнее?

 

Ах, если бы все было так просто! К сожалению, опыт перманентно худеющих дам показывает: после очередной диеты действительно наблюдается некоторое снижение веса, иногда даже довольно приличное, но через какое-то время он (вес) восстанавливается, а зачастую и увеличивается.

 

Диетические блюда из мяса для похудения

 

Все правильно: любая диета – стресс для организма. Он не ожидал, что станут ограничивать поступление необходимых ему веществ, испугался и теперь откладывает их про запас в самых проблемных зонах (талия, бедра, ягодицы).

 

Вспомните третий закон Ньютона из школьной программы физики: сила действия равна силе противодействия. Организм его помнит и свято соблюдает.

 

Получается, выхода нет? Выход есть — надо не садиться на диеты, а принципиально изменить свои пищевые привычки, перейти на рациональное питание.

 

Это и будет самая эффективная диета. Кстати, «диета» переводится с греческого как режим питания, образ жизни.

 

Небольшое отступления от темы: если не желаете мучить себя долгими поисками подходящих диет, перейдите по ссылке, где вы смежите составить диету онлайн.

 

Можно ли есть мясо для похудения?

 

Не просто можно, а нужно – именно из мяса мы получаем полноценный белок и еще массу жизненно необходимых  веществ: витаминов, микроэлементов, антиоксидантов и пр.

 

Поэтому в сбалансированной системе питания мясо обязательно должно присутствовать, хотя не каждый день. Считается, что достаточно 3-4 раз в неделю; в остальные дни его заменяет рыба.

 

Учтите: говоря «мясо», мы имеем в виду именно мясо, а не колбасу, сосиски, сардельки, ветчину и прочий покупной продукт.

 

Благодаря многочисленным публикациям, телепередачам, информации в Интернете все они полностью дискредитированы – во-первых, неизвестно, сколько мяса там содержится (и есть ли оно вообще); во-вторых, даже если есть, то из каких частей туши, сколько в нем жира.

 

И вообще – мясо мясу рознь, да и от способа приготовления зависит, получатся ли из мяса диетические блюда для похудения или нет.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1