Диета йогов, похудеть на три кг за один месяц

Диета йогов, похудеть на три кг за один месяц

 

 

Диета йогов является отличным способом найти свой идеальный вес и достичь эмоционального и духовного равновесия. Эта диета не требует от вас жестких пищевых ограничений и тем более голодания. Она достаточно мягкая и очень проста в соблюдении.

 

Основные принципы диеты йогов

Пища, по мнению йогов, дает нам возможность жить. Еда является создателем праны (жизненной энергии), поэтому очень важны те продукты, которые человек употребляет в еду. Йоги считают, что через пищу происходит наше энергетическое взаимодействие с внешним миром. Питание йогов полностью исключает любые продукты, которые были получены путем уничтожения животных. Для правильного питания требуются продукты, выросшие и созревшие естественным путем в гармонии с природой.

 

Кроме этого, продукты, которые мы едим, должны быть приготовлены с любовью и позитивными намерениями. Избегайте продуктов, которые не соответствуют основополагающим принципам йоги.

 

Занятия йогой

 

И самое главное - во время похудения, вам обязательно регулярно заниматься йогой.

 

Разрешенные продукты

- любые фрукты, особенно сладкие;

- все овощи, кроме лука и чеснока;

- цельные зерна, особенно рис, овес и пшеница;

- фасоль;

- масло растительного происхождения (кунжутное, подсолнечное и оливковое);

- орехи;

- природный сахар-сырец, мед;

- травяные чаи, вода с лимоном;

- сладкие специи (корица, кардамон, мята, базилик, куркума, имбирь, тмин, фенхель).

 

Запрещенные продукты

- мясо, рыба и птица всех видов, в том числе яйца;

- искусственные продукты питания, натуральные продукты, обработанные искусственными компонентами, сода, искусственные подсластителями;

- животные жиры и маргарин;

- жареная пища

- консервы (за исключением консервированных помидоров и фруктов);

- белая мука;

- белый сахар;

- чеснок, лук, пряные продукты;

- чрезмерно долго готовящиеся продукты (при длительной термообработке продукты теряют все витамины);

- еда, приготовленная в микроволновой печи;

- алкоголь;

-генномодифицированные продукты.

 

Особенности питания по диете йогов

Главное в этой диете - не переусердствовать. Йогам такой рацион можно соблюдать годами, но в наших климатических условиях на этой диете можно сидеть не более одного месяца. Мясо, как бы вы к нему не относились, должно входить в нашу систему питания и долго заниматься вегетарианством опасно для жизни. Кстати о вегетарианстве - в последнюю сессию ВОЗ (февраль 2014 года) вегетарианство, как впрочем и сыроедение, отнесено к психическим заболеваниям.

 

Эффективность

В среднем за месяц можно похудеть на 3-4 кг. Повторять диету можно не раньше, чем через три месяца.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1