Диета 5 веселых плавленых сырков

Любители сыров, а также те, кто не любит ощущать голод, сидя на диете, вряд ли смогут пройти мимо этой диеты. Откуда именно диета «5 веселых плавленых сырков» получила свое название, и кто вообще ее придумал точно неизвестно. Есть мнение, что «веселая» она потому, что в меню входит ежедневный бокал белого вина, да и голод на этой диете особо не ощущается, поэтому и тосковать на ней не приходится.

Но об эффективности и целесообразности данной диеты споры не утихают. Давайте же разберемся со всем по порядку.

Меню диеты «5 веселых плавленых сырков»

Меню диеты достаточно своеобразное и может даже удивить. Диета рассчитана на 5 дней, и вот какие продукты в течение этого времени будут присутствовать в рационе (количество продуктов взято из расчета 5ти дней):

  • 5 штук 100 граммовых плавленых сырков
  • 5 штук яблок среднего размера
  • 5 штук довольно крупных помидоров
  • 5 штук куриных яиц
  • 1 кг творога 5% жирности
  • 5 штук свежих огурцов или болгарского перца
  • 0,5-0,7 л белого вина
  • Зелень (петрушка, укроп, кинза)

Все продукты, выходящие в меню диеты, достаточно низкокалорийные, кроме плавленых сырков. В одном плавленом сырке содержится около 300 ккал, кроме того, сырки довольно жирный продукт и уж совсем не диетический. Почему тогда он присутствует в этой диете? Согласно отзывам, именно плавленый сырок, съеденный с утра, хорошо утоляет чувство голода и надолго оставляет чувство сытости.

  • Первый завтрак, 10:00 – плавленый сыр (100 грамм), чашка травяного или зеленого чая. Можно выпить и чашечку кофе без каких-либо добавок.
  • Второй завтрак, 12:00 – вареное яйцо (можно и жареное, но не на масле), помидор и зелень на усмотрение. Можно из этого сделать салат и заправить капелькой оливкового масла.
  • Обед, 14:00 – 1 яблоко
  • Полдник, 16:00 –200 грамм творога 5%
  • Ужин, 18:00 – свежий огурец или болгарский перец с зеленью
  • Перед сном, 22:00 – бокал вина

Можно встретить вариации этой диеты, где нет строгого почасового потребления продуктов. При этом состав меню и количество продуктов остается прежним, но меняются местами или же комбинируются. Например, некоторые предлагают из плавленого сырка, помидора, свежего огурца и зелени приготовить салат и разделить на пару приемов. Или же приготовить салат из огурца, болгарского перца, петрушки и зеленого лука, заправив все нежирной сметаной или оливковым маслом.

Эффективность диеты «5 веселых плавленых сырков»

Эффективность диеты достаточно сомнительна, ведь плавленые сырки далеко не самый полезный и низкокалорийный продукт. Чтобы эта диета была по-настоящему эффективной, плавленый сыр можно заменить адыгейским или вовсе утром съесть творог вместо сыра.

Ко всему прочему, под вопросом целесообразность выпивать на голодный желудок бокал вина, ибо это чревато проблемами с желудком. Да и у многих людей вино способно возбуждать аппетит, а на ночь это совсем ни к чему. Вино можно вполне заменить кефиром, тогда диета станет намного эффективней, так как кефир славится свойствами очищения организма и способствует снижению веса.

По отзывам, изученных на многих форумах, дамы свидетельствуют о 2-4 кг ушедшего веса.

Противопоказания

  • Аллергия на лактозу, которая содержится в сыре в большом количестве
  • Серьезные болезни почек и печени
  • Язвы желудка или 12ти перстной кишки
  • Гастрит
  • Атеросклероз

Вывод

Диета «5 веселых плавленых сырков» достаточно своеобразна и спорна в некоторых своих моментах. Диета расписана по часам, притом завтрак начинается в 10 утра, что неприемлемо для тех, кому рано на работу или просто, кто привык рано вставать. Поэтому, если следовать строго диете, то она подойдет далеко не каждому. Зато, если ее немного подкорректировать, например, завтрак начать в 8-9 утра, вечернее вино заменить кефиром или же вместе с бокалом вина съесть яблоко, то эта диета становится более привлекательной.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1