Диета швейцарских врачей

Существует три разновидности диеты для похудения, рекомендуемых швейцарскими врачами. Использовать такого рода диету можно только по совету врача-диетолога.

I вариант

  • первый завтрак: 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г).
  • второй завтрак: яблоко (100 г).
  • обед: морковный сок, 200 г  отварной или запеченной без жира щуки, 100 г зеленого салата. 100 г отварного или печеного картофеля.
  • ужин: нежирный творожный сыр с молоком, салат из 100 г помидоров или редиса. 50 г хлеба пшеничного из муки грубого помола, чай без сахара.

II вариант

  • первый завтрак: кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г белого хлеба.
  • второй завтрак: 1/2 стакана (100 г) овощного сока.
  • обед: кефир, запеченный без жира говяжий бифштекс (200 г), отварной картофель (100 г), посыпанный зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла.
  • ужин: заливная рыба (рыбы - 100 г), зеленый салат или цикорий (50 г), хлебобулочные изделия (50 г), напиток из шиповника с сахарином.
  • III вариант

    • первый завтрак: кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 г хлеба, редис.
    • второй завтрак: 100 г фруктов.
    • обед: овощной сок, 250 г курицы, запеченной без жира. 100 г печеного картофеля, салат из сырой моркови и шпината.
    • ужин: 100 г творога, разведенного молоком, с зеленым луком, цикорий, 50 г ржаного хлеба, 1 ст. томатного сока.
         рейтинг: 5 из 5, голосовало 1