Диета Сергея Агапкина

Не поспоришь, что телевидение играет немаловажную роль в жизни человека. Все, о чем говорят нам из ящика «усвояется» мгновенно и воспринимается, как чистой воды правда. Хорошо, если советы и рекомендации на самом деле полезны и безвредны. Как, например, рассуждения доктора Агапкина. Узнало общество о Сергее Агапкине благодаря «телику», ведь именно в нем «засветился» врач и толкал умные речи о правильности питания, о методах похудения, о физкультуре, о пользе и вреде продуктов питания, к которым пристрастился современный человек, желающий похудеть.

Рекомендации Агапкина публика восприняла «на ура» и закипели поисковики интернета с просьбой открыть им тайную диету Сергея Агапкина. Спешим вас расстроить, что собственно диеты на самом деле не существует. Сам доктор утверждает, что диета лишь вредит человеку, запуская в его жизни принцип «йо-йо»: посидел на диете – килограммы ушли, вышел из диеты – килограммы пришли.

А что же тогда делать, чтобы похудеть, если на диете сидеть не рекомендуется? Ничего нового, честно говоря, всеми любимый Агапкин не сказал, а лишь напомнил, как именно нужно питаться, чтобы держаться в форме, и намекнул, что все хорошо в меру, и даже «диетические» продукты не всегда приносят организму пользу.

Если суммировать всю информацию из уст Сергея Агапкина, то можно составить план похудения, выделив основные принципы питания, а также оценив реальную пользу и вред «похудательных» (тех, которые употребляют, чтобы похудеть) продуктов.

Принципы питания по Агапкину просты:

  • Помогают худеть продукты, в которых содержится много клетчатки, однако кушать «тоннами» их нельзя.
  • Привычную для себя порцию уменьшите вдвое, если хотите сбросить лишний вес.
  • Ничего сладкого, мучного, жаренного, копченого и соленого.
  • Никаких кондитерских изделий.
  • Никакие таблетки для похудения вам не помогут.
  • Кушать нужно строго по режиму не менее 4-ех раз в день.
  • Количество выпитой за день жидкости должно равняться 1,5 л.
  • Питание обязательно должно быть сбалансированным, то есть включать и белки, и углеводы, и жиры.

О пользе и вреде отдельных продуктов

В той же телевизионной передаче, благодаря которой Сергей Агапкин стал известным, он выразил свое мнение о пользе и вреде тех продуктов, которые считаются крайне необходимыми для похудения.

Клетчатка. Наибольше этого вещества содержится в отрубях и если ежедневно употреблять этот полезный продукт, то вполне реально снизить свою жировую массу. Однако суточная норма отрубей не должна превышать 20-30 г, в противном случае ожидаемая польза обернется вредом для организма. Все дело в том, что при употреблении больших «доз» отрубей усиливается перистальтика кишечника и постепенно с организма выводятся не только вредности, но и полезности. А нарушенная микрофлора влечет за собой прочие неприятности.

Молочка. Кисломолочные продукты (кефир, йогурт, ряженка) у многих ассоциируются с диетическим питанием. Так оно и есть, ведь эти продукты хорошо очищают организм, а также насыщают его многими полезными веществами. Но не переусердствуйте и помните простое правило: все хорошо в меру. Доктор Агапкин также напоминает: людям с гастритом от кисломолочных продуктов нужно вообще отказаться.

Зеленый чай. Ну кто не знает, что зеленый чай помогает худеть? Сергей Агапкин с этим тоже согласен, но предостерегает, что из-за большого содержания в таком чае пурина, в организме образовывается ядовитая мочевина. Противопоказан зеленый чай людям с подагрой и больными суставами. Все остальные пить его могут, но в умеренном количестве.

Вот, пожалуй, и все, о чем рассказывал доктор. Как видите, ничего сложного, хотя и немало нового. Кстати, неоднократно врач напоминал: правильное питание без физических нагрузок равняется нулевому результату в похудении. Отдает Агапкин предпочтение водным видам спорта. Так что вперед к водоемам за стройной фигурой!

Желаем вам удачи!  

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 4