Диета по группе крови 3

Диета по группе крови 3

 

 

Группы риска

У людей с группой крови 3, чаще возможен диабет 1 типа. Но кроме этого, синдром хронической усталости и рассеянный склероз.

 

 

Что нужно есть

В первую очередь это мясо, за исключением куриного мяса и утиного.

Любую рыбу.

Кисломолочные и обезжиренные продукты

Ешьте как можно больше яиц.

Любую крупу, за исключением гречневой и пшеничной крупы.

Бобовые можно в любом виде, любых видов.

Овощи и фрукты это всегда хорошо. За исключением следующих кукурузы, помидоров, тыквы, оливок, кокосов и ревеня.

Рекомендуется пить зелёный чай и любые чаи на травяной основе. Например чай из солодки, женьшеня, гингко-билоба, шалфея или даже листа малины.

Рекомендуется пить клюквенный и капустный сок. Также полезен будет сок из винограда или ананаса.

 

Какие продукты не рекомендуются

Абсолютно все морепродукты (кроме рыбы).

Куриное и особенно свиное мясо. И изделия из них.

Сок из помидоров и вообще какие-либо содовые напитки.

 

Что придётся полностью исключить

Кукурузу и чечевицу

Арахис

Гречку и пшеницу

Помидоры и соки из помидоров

Свинину и продукты из нее.

 

Что поможет

Помогут салаты из зелени. И различные травы.

Яйца в любых видах

Из мяса, особенно поможет телятина и печень

Полезными травами будет Гингко-билоба и корень солодки, её ещё называют лакрицей.

Вашему организму будут полезны витамины, магний, лецитин и эхинацея.

 

Нейтральные продукты

К нейтральным продуктам относят апельсиновый сок, кофе и чёрный чай.

Из алкоголя, пиво и вино.

Продукты из сои

 

Физические упражнения

Нужно будет заниматься физическими упражнениями, сочетающие физический и психический баланс. К таким упражнениям относят ходьбу и велосипед. К ним же относят теннис, плаванье, йогу.

 

 

Специальные рекомендации

Остерегайтесь кукурузу, гречневую кашу и арахис. Эти продукты вызывают наибольший набор веса у людей с третьей группы крови. Только у людей с третьей группой крови данные продукты уменьшают выработку инсулина и ухудшают обмен веществ в организме. Что в результате даёт усталость организма, задержку воды и увеличение веса тела.

 

Если вы хотите иметь здоровый организм и поддерживать оптимальный вес, то уберите из своего рациона продукты, которые надо исключить. А именно кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры и свинину. Занимайтесь физическими упражнениями, ограничивайте потребление жиров, и вы проживёте долгую и здоровую жизнь.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1