Диета по группе крови 2

Диета по группе крови 2

 

 

Группы риска

 

Люди со второй группой крови подвержены сердечным заболеваниям. Сюда же входит онкология, анемия, заболевания печени и желчного пузыря, диабет 1 типа.

 

 

Что нужно есть

Сначала надо сказать, что лучше всего полностью исключить мясо и полностью перейти на вегетарианскую кухню. Употребляйте соевые продукты, соевое молоко, соевый творог.

Можно есть любые крупы, за исключением пшеницы.

В бобах нет ограничений.

Чем больше фруктов и ананасов, тем лучше. Но запрещено есть такие фрукты, как апельсины, мандарины, ревень, папайя, бананы и кокосы. Рекомендую делать морковные, ананасовые, грейпфрутовые и вишнёвые соки.

Рыба, не мясо. Тем не менее, нельзя камбалу, палтус, селедку, а также морепродукты. Икру рыб также нельзя.

Из воды можно кофе, зелёный чай и красное вино. Можете сколько угодно делать воду с лимоном.

Хорошо поможет чеснок и лук. Морковь, если не хотите её есть в сыром виде, то делайте сок.

 

В чём себя надо ограничивать

Ограничьтесь овощами и фруктами

Немного ограничьтесь в молочной продукции. Берите нежирный сыр и как можно больше кисломолочных продуктов

Меньше сыпьте сахара в чай

 

Какие продукты не рекомендуются

Прежде всего, это апельсиновый сок и какие-либо содовые напитки.

Чёрный чай замените на зелёный.

 

Что придётся полностью исключить

Полностью вычеркните мясо. Можно только изредка, совсем немного курицы или индейки.

Рекомендуется исключить молочные продукты

Какие либо изделия из пшеницы.

Без перца, я думаю, вы сможете легко прожить.

Забудьте о мороженом.

Рекомендуется сахар исключить полностью.

Кукурузное и арахисовое масло

 

Что поможет

Поможет любое растительное масло, например оливковое, льняное или масло из канола, его ещё называют рапсовое масло.

Ешьте изделия из сои.

Из витаминов и пищевых добавок витамин B, C, E. А также кальций, железо, цинк, селен, хром.

Травяные отвары и добавки. Сюда же входят отвары из женьшеня, эхинацеи, астрагалуса, валерианы, боярышника, чертополоха.

Рекомендуем пить бифидобактерии, Бромелайн

 

Физические упражнения

Рекомендуются спокойные и сосредотачивающие упражнения, например йога или тай-цзы.

 

 

Специальные рекомендации по снижению веса

Данный тип крови настроен на вегетарианскую пищу, то есть из-за низкой кислотности мясо наш желудок не переваривает. В связи с этим рекомендуется не есть мясо. Можно только немного индейки или курицы. Только у людей со второй группой крови, мясо способствует отложению жира и замедляет метаболизм.

 

В связи с тем, что у нас пониженная кислотность, то слизистая желудка очень нежна. Поэтому следует избегать острые и солёные виды пищи.

 

Плюсом вегетарианства будет то, что у вас повысится иммунитет к различным болезням, а также повысится энергия и работоспособность.

 

Организму будет нужно много белка. Источниками белка являются соевые продукты и яйца.

 

Ограничьте сахар и шоколад.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1