Диета Осиная талия

Тонкая и чувственная талия всегда считалась эталоном красоты. Больше того – часто исследования показывают, что наиболее соблазнительной женской частью тела для многих мужчин являются вовсе не ноги или грудь, как считают многие, а именно талия. Не удивительно, что множество женщин по всей планете и сегодня с глубокими вздохами и «примесью» белой зависти вспоминают сногсшибательную красавицу, известную в том числе и как обладательница великолепной тоненькой талии, актрису Вивьен Ли. Из отечественных звезд «мини-параметрами» такого плана могла также похвастаться еще одна актриса – неповторимая Людмила Гурченко. 

Над «приобретением» изящной тонкой талии, как и совершенствованием форм в целом, конечно же, приходится немало попотеть. И, если кто-то в стремлении к тонкой талии ограничивается лишь усиленными физическими упражнениями, направленными на сжигание жиров в области живота и талии, некоторые женщины с целью похудеть отваживаются на достаточно строгое ограничение питание. Универсальная и общая диета «Осиная талия», к сожалению, отсутствует, но зато на выбор худеющим предлагается несколько вариантов методик питания, предусматривающих похудение в талии. И для каждой из них общими являются несколько правил. Среди них:

  • категорическое исключение сладостей, шоколада, выпечки из рациона питания;
  • табу на сладкие газированные напитки, пищу быстрого приготовления, рыбные консервы, маринады;
  • обогащение ежедневного меню овощами и фруктами;
  • включение в рацион питания в небольших количествах постного мяса и рыбы, нежирных кисломолочных продуктов и творога, круп;
  • соблюдение водно-питьевого режима (не менее 1,5-2 л в день – несладкие чаи, вода простая и минеральная без газа);
  • отказ от любого вида алкоголя;
  • регулярные физические занятия, в первую очередь – упражнения на пресс.

Что касается примерного меню, то источники предлагают следующие варианты диеты «Осиная талия».

Вариант №1: Диета Осиная талия на неделю

  • Завтрак: перед приемом пищи – стакан воды; затем через 15 минут 250 г овсянки с орехами без сахара, соли и масла;
  • Второй завтрак: 300 г фруктов;
  • Обед: 250 г отварной нежирной рыбы, 300 г овощного салата или овощного суп-пюре;
  • Полдник: 300 г фруктов;
  • Ужин: 150 г творога, 200 г овощного салата; за час до сна – стакан кефира.

Вариант №2: Диета Осиная талия на 5-7 дней

  • Завтрак: 100 г домашнего сыра, ½ небольшой дыни (или 25 хлопьев, 1 яблоко);
  • Обед: 150 г нежирной запеченной рыбы, салат из капусты, ½ небольшой дыни (или 50 г курицы без кожицы, овощной салат, 2 кусочка хлеба из муки грубого помола, 35 г нежирного сыра);
  • Ужин: 125 г нежирного стейка на гриле, 50 гороха, 2 запеченных помидора (или 125 г отбивной, большая порция овощного салата).

Вариант №3: Диета Осиная талия на 9 дней

День первый

  • Завтрак: 1 яйцо вкрутую, порция овощного салата, ломтик хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла;
  • Второй завтрак: 200 мл йогурта;
  • Обед: порция овощного супа, 200 г отварного мяса, порция овощного салата;
  • Полдник: 150 г творога;
  • Ужин: овощной салат, 250 мл кефира.

День второй

  • Завтрак: 50 г твердого сыра, порция овощного салата;
  • Второй завтрак: 200 мл йогурта;
  • Обед: порция овощного супа, 200 г отварной рыбы, порция овощного салата;
  • Полдник: 150 г творога;
  • Ужин: порция винегрета, ломтик черного хлеба.

День третий

Разгрузочный – овощной, фруктовый, кефирный.

Далее цикл повторятся: такое меню предусмотрено для следующих трех дней, и затем – еще для трех дней, в итоге диета длиться всего девять дней. 

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1