Диета Надежды Бабкиной

Диета Надежды Бабкиной

 

 

Два года назад на сцену вышла актриса, в которой публика с восхищением разглядела помолодевшую и удивительно похудевшую Надежду Бабкину.

 

Все худеющие до сих пор поражаются: "Как ей это удалось?" и продолжают думать, что чудесное перевоплощение - результат работы пластических хирургов.

 

На самом деле Надежда занялась своим похудением под руководством диетолога Маргариты Королевой и ни о каких операциях и не задумывалась, она просто четко определилась с целью.

 

 Врач предложила изменить систему питания в корне. Так и появилась диета Надежды Бабкиной.

 

1. Есть нужно часто и понемногу. Для этого артистке приходилось носить с собой сумку с продуктами, чтобы не сбиться с графика перекусов, которые следовало делать каждые 2-2,5 часа.

 

2. Употреблять только низкокалорийные продукты. Основной пищей стали овощи, свежие, замороженные, кисломолочные продукты. В ресторанах Надежда заказывала овощи гриль, рыбу тощих сортов, фрукты, воду. Продукты для домашнего холодильника выбирала всегда сама и самые свежие.

 

3. Никаких полуфабрикатов. Меню сложилось из простой постной еды: овсянка, морковные и свекольные котлеты, вегетарианские супы, теплые и холодные салаты, на десерт печеные яблоки с корицей.

 

4. Можно есть все, кроме мяса. Животные жиры, причем самые полезные для организма, при таком питании легко поступают из рыбы.

 

 

 

 5. Соблюдай разгрузочные дни. Надежда каждую неделю выдерживала по два разгрузочных дня (овощные, крупяные или специальный стол: яйцо вкрутую и огурцы). Сложней всего было питаться без соли, ее пришлось заменить лимонным соком.

 

6. Движение и еще раз движение. Бабкина беспрекословно выполняла и выполняет это правило. Кроме того звезде регулярно проводился курс косметических процедур с подтягивающим и моделирующим эффектом. В кабинете косметолога певица проводила по 2-3 часа ежедневно.

 

Результат Бабкиной вызывает восхищение и уважение: за первый месяц похудения ушел вес в 8 кг, а за год певица рассталась почти с 40 лишними кг и выглядит помолодевшей на десяток лет.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1