Диета Надежды Бабкиной - 2 этапа к стройной фигуре

Диета Надежды Бабкиной - 2 этапа к стройной фигуре

 

Диета Надежды Бабкиной Надежда Бабкина родилась в 1950 году, наверняка, каждая женщина хотела бы выглядеть в 60 с хвостиком также как она. Но за такой фигурой скрывается огромная сила воли и уверенность в себе – для того, чтобы встречаться с молодым человеком на 30 лет младше это немаловажные качества! Далеко не каждая сможет выдержать диету, как у знаменитой певицы, поэтому хорошенько подумайте, согласны ли Вы пойти на жертвы: необходимо на некоторое время отказаться от мяса, мучного, сладкого, жирного и алкоголя. Если же Вы готовы кардинально измениться, то эту диету обязательно стоит попробовать!

 

Диета состоит из двух этапов:

1 этап.

Если у Вас есть комплексы по поводу своей внешности, запишитесь на прием к психологу – результаты диеты во многом зависят от позитивного настроя, Вы должны любить себя.

Поставьте себе цель – сколько килограмм Вы хотите сбросить.

Откажитесь от жирного, копченого, сладкого, мучного, спиртного и мяса.

Пейте 2 литра воды в сутки.

Кушайте каждые 1,5 – 2 часа небольшими порциями.

Занимайтесь спортом.

Спите не менее 7 часов в сутки.

Не передайте.

2 этап.

Он начинается тогда, когда Вы достигли намеченной цели или в течение долгого времени вес держится на одном уровне, а все правила диеты соблюдены.

 

Суточная норма не должна превышать 500 ккал.

Разрешаются овощи, фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыба.

Через некоторое время можете несколько увеличивать норму калорий, чтобы вес не начал увеличиваться.

Кушать можно не по времени, а когда желудок потребует.

Продолжайте уделять время спорту и сну, пейте много жидкости.

Срок диеты Вы определяете самостоятельно.

Диета Бабкиной НадеждыНадежда Бабкина соблюдала эту диету, когда ее вес был более 100 килограмм, достигнув своей комфортной массы тела, она продолжала поддерживать свою физическую форму и здоровое питание. Ее утро начинается со стакана чайного грибка натощак, на завтрак обычно легкая кашка и фрукты, обед и ужин – это овощи и фрукты в любом виде, нежирная рыба, легкие десерты (запеченное яблочко с медом и корицей), орехи, соки, зеленый чай, и ее знаменитый сельдереевый супчик.

 

Рецепт сельдереевого супа: отварите 1 корень и 4 стебля сельдерея вместе с кочаном китайской капусты, зеленым перцем (3 шт.), томатами (3 шт.) и репчатым луком (3 шт.), корень и стебли предварительно потрите на терке. В конце готовности добавьте имбирь и другие специи по вкусу. Если срочно нужно похудеть, она кушает только сельдереевый суп в течение нескольких дней.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1