Диета на томатном соке

Любительницы томатного сока, которые хотят сбросить лишние килограммы смело могут садиться на диету на томатном соке. Следует знать, что это один из самых низкокалорийных соков. Кроме того, это довольно доступный сок, который можно легко купить, или сделать самому.

Безусловно, популярность томатного сока связана не только с его вкусом, а и полезными свойствами. Именно поэтому употребление этого сока назначают врачи при некоторых заболеваниях. В соке из томатов содержится витамин С и многие микроэлементы, среди которых – магний, натрий, кальций и калий. Все эти полезные вещества  активно участвуют в работе сердечнососудистой системы, формируют обменные процессы и регулируют внутриклеточное давление. Томатный сок также укрепляет иммунную систему организма и выводит токсины.

Существует несколько вариантов диеты на томатном соке. Одна из самых простых – трехдневная диета. Она считается разгрузочной и помогает за 3 дня сбросить 2-3 килограмма. Главное, соблюдать предложенное меню. Оно имеет несколько вариантов.

Завтрак (выбираем один из 3-х вариантов):

  • 1 стакан томатного сока + 2 куска ржаного хлеба, смазанного тонким слоем масла
  • 1 стакан томатного сока + нежирный творог
  • 1 стакан томатного сока + фруктовый салат.

Обед (выбираем один из 2-х вариантов):

  • 1 стакан томатного сока + вареный рис + овощи + 1 сырое или печеное яблоко
  • 1 стакан томатного сока + 150 г нежирной вареной рыбы + салат из огурцов, помидоров и листьев зеленого салата, заправленный 1 столовой ложкой растительного масла + 100 г винограда.

Ужин:

  • Половина отварной куриной грудки + отварной рис.

Кроме соблюдения этого меню, можно также пить воду – как обычную, так и с лимонным соком.

За еще одним вариантом диеты на томатном соке рекомендуется придерживаться определенного меню в течение недели - двух недель.  За это время вы сбросите 6-10 килограммов и будете чувствовать себя отлично. Эта диета расписана по дням недели.

Понедельник

6 сваренных в кожуре небольших картофелин + литр томатного сока.

Вторник

Литр томатного сока + полкилограмма диетического творога.

Среда

Литр томатного сока + килограмм яблок (можно другие фрукты, но не банан или виноград)

Четверг

Литр томатного сока + полкило вареных куриных грудок.

Пятница

Литр томатного сока + сухофрукты (не больше 700 грамм). Нельзя бананы, финики, изюм и инжир.

Суббота

Литр томатного сока +пол литра натурального диетического йогурта.

Воскресенье

Литр томатного сока + полкилограмма вареной рыбы или куриного филе.

В течение диеты допускается употребление других напитков в неограниченном количестве (например, чай, вода, несладкий кофе).

Попробуйте сбросить лишний вес приятно, выберите диету на томатном соке!

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1