Диета на сельдереевом супе для похудения

Диета на сельдереевом супе для похудения

Диета на сельдереевом супеРегулярное употребление сельдерея не только благотворно влияет на нервную систему, зрение и состояние кожи, поднимает настроение, улучшает память, избавляет от усталости и бессонницы, а также повышает иммунитет и производит омолаживающий эффект. Все это возможно благодаря богатому химическому составу сельдерея. Он является источником витаминов, глутаминовой и никотиновой кислот, эфирных масел, рибофлавина, бета-каротина, хлорофилла, клетчатки, кальция, натрия, железа и т. д. Тем самым сельдерей - это очень доступный кладезь витаминов и полезных свойств.

 

Продолжительность диеты не менее 7 и не более 14 дней, при строгом соблюдении меню за одну неделю можно потерять до 6 кг.

 

Меню диеты на сельдереевом супе

В основе диеты лежит суп, который разрешается кушать в любых количествах все 2 недели каждый день. Есть несколько популярных рецептов сельдереевого супа, один из которых описан в диете Надежды Бабкиной, другой представлен ниже. Во время диеты можно использовать оба варианта приготовления супа.

 

Рецепт сельдереевого супа:

Рецепт сельдереевого супа

Вам понадобится 200 гр. корня сельдерея, небольшой вилок капусты, 6 морковей, 400 гр. стручковой фасоли, 6 томатов, 2 зеленых болгарских перца, 6 головок репчатого лука и 1,5 литра томатного сока. Измельчите овощи и поместите в кастрюлю, залейте томатным соком, по желанию можете добавить воды. На сильном огне доведите суп до кипения, затем уменьшите огонь и варите 10 минут, после этого накройте крышкой и поварите еще 10 минут.

 

День 1: фрукты и ягоды, за исключением бананов.

День 2: овощи в свежем или тушеном виде, без масла.

День 3: овощи, на ужин картофель в мундире или печеный (1 шт.).

День 4: 1 литр кефира (1%ный или обезжиренный) и 3 банана.

День 5: до 700 гр. нежирного мяса или рыбы, или куриного филе, 6 томатов, 1,5 л. зеленого или травяного чая.

День 6: 350 гр. нежирного мяса или курицы, овощи свежие или вареные без масла, 1,5 л. чая.

День 7: отварной коричневый рис без соли и специй, овощи вареные или свежие, 1,5 л. чая.

Далее продолжаете питаться с первого и по седьмой день, или можете прекратить диету, если Вы довольны достигнутым результатом.

 

На время диеты откажитесь от сахара, соли, масел, хлеба, алкоголя и газированных напитков. В неограниченных количествах можно пить воду, несладкие соки и морсы, травяной или зеленый чай.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1