ДИЕТА НА КАКАО

Преимущества какао-диеты:

  • ➕ Ускоряет метаболизм, способствует похудению.
  • ➕ Подавляет аппетит и уменьшает голод.
  • ➕ Уменьшает количество подкожного жира.
  • ➕ Насыщает организм питательными веществами.

Меню диеты на какао

Как мы уже сказали, ее длительность всего 7 дней. Не рекомендуем использовать ее дольше, она не даст нужного результата. Повторить вы ее сможете через два месяца и чтобы килограммы не вернулись обратно, устраивайте разгрузочный день раз в неделю и старайтесь питаться правильно

Завтрак первые 3 дня: 1 чашка какао-напитка. Готовить его нужно без сахара, молоко брать средней жирности. Кроме какао, съешьте 150 грамм овсянки на основе воды, без сахара.

Обеды первые 3 дня : 200 мл рисового овощного супа без мяса. Полдник первые 3 дня (перекус) – 2-3 кубика темного шоколада. Ни в коем случае не ешьте молочный или белый шоколад.

Ужин первые 3 дня: 1 чашка напитка и 100-150 гр творога средней жирности, до 5%.

Завтрак 4-6 дня – 1 чашка какао, 200 мл натурального йогурта

Обед 4-6 дня – чашка какао и кусочек цельнозернового хлеба

Полдники – снова кусочек шоколада.

Ужин 4-6 дня – чашка какао и 100 грамм отваренного нежирного мяса.

7 день:

  • 💥 Завтрак – чашка какао-напитка, 100 грамм отваренного бурого риса.
  • 💥 Обед – 3 кубика темного шоколада, чашка какао.
  • 💥 Ужин – 100-150 грамм отваренного риса и кусочек курицы.

Также не забывайте пить как можно больше жидкости, воды и чая. Постарайтесь употреблять в эти дни меньше кофе, не добавляйте в напитки сахар.

Как готовить какао

Залейте в кастрюлю 200 мл молока, начните нагревать и когда оно начнет закипать, добавьте сюда же 2 ч.л. какао-порошка.

Уменьшите огонь и мешайте до тех пор, пока порошок не размешается полностью. Все, можно пить напиток.

Как вы понимаете, сахар добавлять нельзя, в крайнем случае – немного сахарозаменителя на основе стевии, он абсолютно безвреден.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1