Диета на два дня поможет безопасно похудеть за субботу и воскресенье

Диета на два дня поможет безопасно похудеть за субботу и воскресенье

 

Очень удобный и эффективный метод снижения веса. Эта диета имеет еще одно, более известное название - диета на выходные дни.

 

Обычно самые опасные для нашей талии продукты мы едим именно на выходных, но вместо этого при нашей двухдневной диете мы за выходные дни наоборот полностью очищаем свой организм от накопившихся за неделю шлаков и токсинов. Так что профилактический эффект против набора веса у этой диеты налицо!

 

Меню диеты на два дня

В субботу и воскресенье у вас будет только по три приема пищи - завтрак, обед и ужин. Никакие перекусы между ними не допускаются. Нельзя переносить время приема пищи и категорически запрещено вносить какие-то кардинальные изменения в меню. В день можно употреблять не более 1000 калорий.

 

Меню на субботу

Завтрак: Один стакан кефира и бутерброд с сыром.

Обед: 200 граммов консервированного зеленого горошка (можно чередовать с кукурузой).

Ужин: 200 граммов отварной рыбы и салат из зелени.

 

Меню на воскресенье

Завтрак: Один стакан кефира и бутерброд с сыром.

Обед: 100 граммов вареного картофеля, 100 граммов квашеной капусты, 100 граммов отварной куриной грудки.

Ужин: Любой овощной салат.

 

Советы по соблюдению диеты

- не поддавайтесь искушению и не ешьте в эти дни никаких других продуктов.

- не пропускайте ни одного приема пищи.

- обязательно выпивайте не менее двух литров воды каждый день.

- перед тем. как сесть на эту диету, пройдите консультацию у врача-диетолога.

- обязательно требуется повышенная физическая активность, хотя бы 15-20 минут прыжков со скакалкой в день.

 

Занятия со скакалкой повысят эффективность диеты

 

Это очень полезная диета. Но если вас больше волнует, как быстрее сбросить лишний вес, советую обратить внимание на диету Натальи Ветлицкой.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1