Диета «На чёрном чае»

 

Описание диеты

В основе этой диеты, как не странно, лежит чёрный чай. Да, именно  простой, черный чай, который многие употребляют ежедневно.

Многие диеты, довольно часто имеют в своем рационе именно зелёный, но как не странно, именно черный чай является куда более полезным для похудения. Дело в том, что черный чай способен в несколько раз ускорить обмен веществ в организме, способствует активному выводу шлаков и радионуклидов из организма, которые негативно сказываются на нашем здоровье и вызывают накопление жира. Также, стоит и упомянуть тот факт, что в 250 мл свежего чёрного чая, имеются все необходимые минералы и витамины. Естественно, стакан чая не в силах утолить суточную потребность в микроэлементах, но это способствует  здоровью и отлично скажется на вашей фигуре, тем самым, поможет вам легко избавиться от лишних килограмм в самых проблемных местах.

Здесь постает вопрос, каким же образом, черный чай способствует похудению? Здесь стоит вывести три основных элемента, которые включает в себя черный чай, и которые способны активно снижать вес.

Польза черного чая

Первый, немаловажный элемент — йод. В первую очередь, йод способствует правильной работе щитовидной железы, которая в свою очередь ответственная за расход жиров в нашем организме. Как не стронно, но в одной чашке чая, насчитывается не меньше 3% йода. Именно поэтому хороший чай имеет некий горьковатый привкус. Поэтому, всего 200 мл чая, могут обезопасить вас от лишнего веса и помогут снизить аппетит.

Второй, также важный элемент – тенин. Данное вещество, содержащееся в чайных листках, способствует значительному ускорению метаболизма в организме, что улучшает обмен веществ. К тому же, тенин способствует снижению времени пищеварения, что очень полезно при похудении, ведь пища не задержится в желудке. Поэтому если употребить чашечку чая, примерно за 10-20 минут до приема пищи, то это принесет вам пользу.

Третьим важным элементом является пектин, способствующий эффективному похудению. Пектин стоит назвать неким монстром в борьбе с ожирением, ведь сегодня существует большое количество пектиновых диет. Поэтому данный элемент несет действительно значительную пользу худеющему организму.

Также, стоит выделить один, довольно немаловажный факт, который стоит учитывать всем желающим, похудеть, а именно: если за 20-25 минут до еды, употребить чашечку свежего чёрного чая, то это поможет вам сжечь около 200 ккал, используя для этого жировые клетки вашего организма! Именно такое свойство черного чая используется в данной диете.

То, как благотворно и эффективно действует черный чай на фигуру, мы уже разобрали. Ну, теперь предстоит выяснить, как же диета на чёрном чае способствует похудению и как это работает? Срок диеты – 7 дней. Но при этом суть диеты состоит не только из 3-ёх рассмотренных составляющих чая, а буквально каждый из семи дней диеты на черном чае будет выглядеть некой суточной методикой. В основе диеты лежит принцип монодиеты – наиболее действенная система питания при снижении веса. Её действие базируется на употреблении определенного продукта на протяжении 24-48 часов.

Меню диеты

Пить, в то время как вы принимаете пищу — запрещено! Если все же вас мучает жажда, тогда стоит выпить стаканчик чистой воды или же негазированной минеральной, но лишь через 30 минут после приема пищи.

День первый.

  • Во время завтрака: перед едой, примерно за 20 минут, необходимо употребить чашечку чёрного чая без сахара, причем свежезаваренного. После чего съесть 120 грамм творога 0% жирности, или же при отсутствии, творога с низким содержанием жира.
  • Во время обеда: опять же, за 20 минут до приема пищи, стоит употребить чашечку свежезаваренного чёрного чая, ну и конечно же без сахара и съесть 100 грамм творога и опять же с 0% жирности.
  • Во время ужина: за 20 минут до еды так же выпить свежего черного чая и съесть 110 грамм творога.

Важно также творог употреблять без сахара и различных добавок, таких как изюм, сухофрукты и прочие.

День второй.

  • Во время завтрака: перед завтраком, примерно за 20 минут до еды, необходимо употребить чашечку свежезаваренного чёрного чая. Без сахара!. После чего, стоит съесть 100 гр. отварного куриного филе, причем без кожицы и жира. Никоим случаи не солить филе, но можно добавить немножко зелени.
  • Во время обеда: 20 минут перед обедом, нужно употребить чашечку свежезаваренного чёрного чая, как мы помним — без сахара. Также, съесть 150 гр. отварного куриного филе, которое необходимо приготовить также как и утром.
  • Во время ужина: за 20 минут до приема пищи, стоит употребить чашечку чёрного чая без сахара и свежезаваренного, после чего съесть 140 гр. вареного куриного филе.

Зелени к курице можно выбрать как петрушку, так укроп, которые вы можете использовать как во время варки, так и добавляя свежими к готовому блюду.

Третий день.

  • Во время завтрака: перед завтраком, примерно за 20 минут, вам необходимо употребить чашечку свежезаваренного чая, конечно же, без сахара, но на этот раз с молоком, причем соотношение должно быть 50/50. Также стоит повторить чаепитие через 2-3 часа после завтрака, выпив одну чашку чая с молоком в том же соотношении — 50/50.
  • Во время обеда: за 20 минут до обеда, вам необходимо выпить  свежезаваренный чёрный чая без сахара, одну чашку, но опять же с молоком с соотношением 50/50. Через 1 час, как вы поели, вам нужно выпить еще одну чашку чая с молоком, в том же соотношении. Спустя ещё час, выпить еще одну чашку свежезаваренного чая с молоком в соотношении 50/50. Спустя 3 часа после обеда, или ещё через час, нужно выпить ещё одну чашку чая с молоком. В итоге, после обеда, на протяжении 3х часов, с интервалом в час, вы должны выпить 3 чашки чая с молоком.
  • Во время ужина: за 20 минут того, как вы приступите к приему пищи, нужно употребить чашечку свежезаваренного чёрного чая без сахара с молоком, придерживаясь того же соотношения и также спустя час после еды, выпить ещё чашку чая с молоком.

Молоко можете выбирать абсолютно любой жирности. То количество молока, которое вы выпьете с чаем, никак не повлияют на вашу фигуру. От сливок стоит отказаться.

День четвертый.

  • Во время завтрака: перед завтраком, за 20 минут, употребить чашечку свежезаваренного чёрного чая. Чай без сахара. После чего, съесть 3 яблока, желательно зеленых. 
  • Во время обеда: за 20 минут до обеда, употребить чашечку свежезаваренного чёрного чая и съесть 2 яблока. Через час после приема пищи, стоит  съесть еще 1 яблоко. Яблоки желательно брать зеленые.
  • Во время ужина: перед ужином, за 20 минут, как всегда употребить чашечку свежезаваренного чёрного чая. После чего, нужно съесть 3 яблока.

Яблоки лучше выбирать зеленые. Такие яблоки являются более диетическими, по сравнению с красными.

Пятый день.

  • Во время завтрака: за 20 минут до завтрака нужно употребить чашечку свежезаваренного чёрного чая, и важно без сахара. После чего, следует съесть 100 гр. вареного мяса, красного, такого как говядина, отлично также подойдут телятина или крольчатина, ну и другие на ваш вкус.
  • Во время обеда: за 20 минут перед обедом употребить чашечку свежезаваренного чёрного чая. Также съесть 120 гр. вареного красного мяса.
  • Во время ужина: за 20 минут до еды употребить чашечку чёрного чая и съесть 110 гр. вареного красного мяса

Выбирая мясо, не рекомендуется брать свинину. Такое мясо является не совсем диетическим.

День шестой.

  • Во время завтрака: за 20 минут до еды употребить чашечку свежезаваренного чёрного чая без сахара. После этого, стоит натереть 2 сырые моркови на терке, примерно среднего размера и добавить туда 1 чайную ложку мёда. Также, можете смело заменить мёд, на ложку фруктозы.
  • Во время обеда: перед обедом, опять же за 20 минут, нужно употребить чашечку чёрного чая и натереть 3 сырые морковки, с добавлением одной чайной ложки меда.
  • Во время ужина: за 20 минут до употребления пищи нужно употребить чашечку свежезаваренного чёрного чая. Также нужно съесть 3 вареных  моркови, среднего размера.

Не стоит заменять фруктозу или мёд сахаром!

День седьмой.

Во время завтрака: перед едой, за 20 минут нужно употребить чашечку свежезаваренного чёрного чая без сахара, после чего, съесть одну тарелку манной каши. Также, к манной каше нужно добавить сухофрукты, такие как изюм, курага, чернослив или прочие, или же горсть орехов, причем абсолютно любых.

Во время обеда: перед обедом, за 20 минут употребить чашечку свежезаваренного чёрного чая и съесть тарелку манной каши, без добавлений.

Во время ужина: за 20 минут до еды употребить чашечку свежего чёрного чая. Съесть тарелку манной каши.

Манную кашу можно заменить на рисовую.

Итоги диеты

Как видно из меню диеты на черном чае, каждый день диеты отличается и в каждый новый день предстоит принимать всего один продукт, что в сочетании с свежим чёрным чаем, выпитым на голодный желудок, позволяет получить такой эффект:

В вашем организме значительно ускориться обмен веществ, т.к. вы перед едой выпили чай, который уже вызывает метаболизм.

Также, черный чай значительно притупляет чувство голода,  что позволяет использовать небольшие порции блюд, как указано в меню диеты. Также, вы не будете испытывать чувство голода.

Выходя из этого, мы можем выделить основные плясы диеты на черном чае, среди которых ускорение обмена веществ в вашем организме, полное отсутствие чувства голода, ну и конечно же похудение. Таким образом, можно легко потерять примерно 5-15 килограмм веса за неделю.

Также, всегда стоит помнить тот факт, что в никоем случаи нельзя запивать пищу водой. Необходимо подождать, пока пройдёт хотя бы полчаса после приема пищи, и лишь тогда, можно выпить стакан воды, ну или же столько, сколько вам нужно для утоления жажды. Но лишь воды, можно минеральной, без газа . Прочие напитки пить не стоит, не учитывая нужно количество черного чая, прописанного в меню диеты.

Такая диета на черном чае является легкой для организма, поэтому переносится просто и быстро приносит хороший результат. Первый результат будет заметным уже после первого дня диеты, а несколько дней спустя, вы уже будете довольны отличным результатом.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1