Диета Мухиной

В море современных диет «особняком» стоит диета Мухиной: помимо собственно диеты, метод похудения доктора Мухиной предусматривает также ношение специальной золотой серьги в ухе. Методика эта официально зарегистрирована Министерством здравоохранения России как таковая, что не представляет угрозы здоровью и жизни. А от многих «адептов» диета Мухиной ко всему получила еще и одобрение – как эффективная и несложно переносимая.

Диета Мухиной состоит, так сказать, из двух «элементов»: это соблюдение разработанного для каждого отдельного пациента режима питания и установка в ухо специальной серьги. Серьга эта, как утверждает доктор Мухина, призвана воздействовать на так называемые «точки голода и жажды», помогая легче переносить саму диету. В зависимости от интенсивности похудения и особенностей организма каждого отдельного пациента, серьга устанавливается в ухо на срок от 1 до 6 месяцев. В то же время, похудение обещано значительное – от 10 до 30 килограммов.

Поскольку же в процессе похудения не исключено обвисание кожи, методикой оговорено ежемесячное посещение пациентом «ведущего» его специалиста: при необходимости диета корректируется, а для устранения «побочных эффектов» в виде обвисания кожи назначаются сеансы иглоукалывания.

Диета Мухиной: принципы и продукты питания

Диетой строго оговорены разрешенные и запрещенные продукты, а также правила употребления пищи. Правил этих придется неукоснительно придерживаться, иначе должного результата не достичь. 

Нельзя:

алкоголь, сосиски и сардельки, чипсы, шоколад, масло, легкоусвояемые углеводы (хлеб, макароны, сахар), злаки, кукурузу, орехи, крупы, сырой лук и чеснок, копчености. Запрещается также принимать пищу после 18 вечера.

Можно:

мясо без шкурки, нежирная рыба, овощи (кроме отварных картофеля, моркови и свеклы), фрукты (кроме бананов и винограда), несладкие соки, грибы, бобовые, творог и нежирные молочные продукты, яйца (2 штуки в неделю). Также разрешено заправлять готовые блюда сметаной или майонезом (не больше 1 ч. ложки в день).

Нужно:

выпивать в сутки около 2 литров жидкости, исключить прием пищи перед телевизором, строго соблюдать разработанный график питания, тщательно пережевывать пищу во время еды.

Диета Мухиной: примерное меню 

Варианты завтрака (до 10 часов):

  • 100 г нежирного творога, 200 г фруктов, чай или кофе с небольшим количеством молока;
  • 100 г рыбы или постного мяса, 200 г овощей, чай или кофе.
  • Варианты обеда (с 12 до 14 часов):
  • 200 г рыбы или диетического мяса, 200 г овощей, чай или кофе;
  • 150 г нежирного творога, 200 г фруктов, чай или кофе с небольшим количеством молока.

Варианты ужина (с 17 до 18 часов):

  • 200 г овощей или фруктов.
  • Перекус перед сном:
  • 100 мл нежирного кефира;
  • 100 мл теплого обезжиренного молока

Творог за всю неделю на завтрак или обед кушать можно не чаще 2-х раз, в один день и утром и в обеденное время дважды творог есть ни в коем случае нельзя. Кроме того, перед каждым приемом пищи следует съесть 2 столовых ложки отрубей, а все время диеты дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс.

Диета Мухиной: эффективность

Мнения на счет целесообразности применения диеты Мухиной для похудения расходятся: кто-то называет этот метод шарлатанством, а кто-то не устает благодарить доктора Мухину, утверждая, что диета очень эффективна. Ясно одно: ограничения в еде однозначно способствуют избавлению от лишнего веса. Тем же, кто не может похвастать твердой мотивацией и крепкой волей, диета Мухиной обещает такой себе «сдерживающий фактор» в виде золотой серьги: ведь и ее установка, и последующие консультации у специалиста, и возможные сеансы иглоукалывания требуют «финансовых вливаний».

Что касается собственно процедур иглоукалывания, то и тут однозначных мнений нет: считается, что до 30-35 лет кожа обладает свойством регенерироваться самостоятельно. И лучшим средством против обвисаний кожи, нежели иглоукалывания, могут стать банальные физические упражнения. А вот после 35-40 лет, если кожа в процессе похудения обвисла, то и иглоукалыванием вряд ли кардинально улучшишь ситуацию.

В целом, диета Мухиной работает. Вот только ограничение потребления мучного и сладкого, продуктов быстрого приготовления и всевозможных полуфабрикатов – обычные условия любой другой оздоровительной диеты для похудения. Поэтому, стоит ли методика Мухиной времени и денег, решать каждому индивидуально. 

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1