Диета Минус 2 размера

Данную диету можно легко назвать быстрой и очень эффективной методикой для похудения. Все дело в том, что диета позволяет похудеть, где-то, на 2 размера за каких-то 7 дней. Поэтому, если учитывать статистику, то можно смело сказать, что за неделю диеты, можно без проблем потерять 5-10 килограммов. Причем все зависит от вашего начального веса.

Как же она работает

Такое быстрое похудение с помощью диеты "Минус 2 размера" вызвано именно продуктами, которые входят в её меню. Дело в том, что все продукты входят в некую группу продуктов с отрицательной калорийностью, что очень полезно для организма. Формально подобной группы продуктов нету, ведь нет еды, которая могла бы отбирать калории. К примеру, если вы съели какой-то продукт с отрицательной калорийность, а после него пирожное, то такой продукт не отберет калории. Но для худеющего организма подобное правило работает!

Все дело в том, что подобная пища способна провоцировать снижение веса благодаря банальной нехватки энергетической ценности в продукте! Энергетической ценностью любого продукта, является то количество энергии, которое поступает в организм вместе с пищей. Поэтому, в процессе переваривания пищи с отрицательной калорийностью, наш организм не получает практически никакой энергии, хоть и тратит на процессы переваривания довольно большое количество килокалорий. Здесь и постает вопрос, откуда же эти калории взялись в организме? И ответ очень простой. Конечно же из того жира, который отложился на различных органах, среди которых живот, бедра, ягодицы и прочих проблемных зонах! Выходя из этого, продукты с отрицательной калорийностью не отбирают калории других продуктов, а заимствуют их из наших отложений, что были образованы в жировых складках!

Ешьте и…худейте!

Вся суть данной диеты состоит в том, что такая методика на протяжении всего вашего дня провоцирует ваш организм обращаться к тем жировым запасам, которые и образовали ваш лишний вес. А все от того, что для переваривания всех тех продуктов, что входят в меню данной диеты, организму необходимо огромное количество энергии. Также типичное ограничение калорийности вашего рациона – это вовсе не показатель того, что ваш организм будет страдать от недостатка тех калорий, которые вы будете употреблять даже в ограниченном рационе.

По правде, эффект от диеты равносильно такому эффекту, как если бы вы занимались активно спортом, после каждого приема пищи. Также стоит отметить тот факт, что сжигание лишнего веса будет сопровождать ваш организм на протяжении всего дня, потому, что продукты с отрицательной калорийностью ещё  и известны тем, что имеют длительный процесс переваривания.

Не взирая на те факты, что все эти продукты содержат довольно незначительный запас калорий, и тот факт, что энергия, затраченная на переваривание продуктов, отнимет значительную часть жира, на протяжении длительного времени, вы не будете ощущать чувство голода – ведь желудок будет серьезно занят и ему некогда будет вызывать подобное чувство.

Все продукты с отрицательной калорийностью – это естественный способ для похудения, который используют множество диет, среди которых и диета "Минус 2 размера". Употребление таких продуктов равно приему различных таблеток для похудения, но данная диета имеет серьезный плюс — не несет вреда для здоровья.

Лучшие продукты для диеты "Минус 2 размера"

Ускорителями снижения веса — именно так стоит называть продукты имеющие отрицательную калорийность. Диета «Минус 2 размера» содержит в своем меню 21 продукт:

  • Капуста (Любой сорт)
  • Морковь
  • Кенза
  • Листовой салат
  • Баклажан
  • Зеленый чай
  • Грейпфрут
  • Петрушка
  • Брокколи
  • Сельдерей
  • Шпинат
  • Авокадо
  • Отруби
  • Лимон
  • Редис
  • Корица
  • Яблоко
  • Укроп
  • Орехи
  • Фасоль (Как обычная, так и спаржевая)
  • Клетчатка

Все из этих продуктов способны легко расщепить жировую прослойку вашего организма, затратив её на процесс своего переваривания.

Также, очень важно сказать НЕТ глюкозе

Все эти продукты и факты составляют диету «Минус 2 размера». Соблюдать их просто.

Глюкоза, несет огромное количество энергии вашему организму! Поэтому, её присутствие в рационе во время соблюдения диеты, может очень просто убить все ваши старания в миг и ваш процесс похудения будет бесполезной тратой времени. Ведь организму нет смысла рушить стратегические запасы жира, для потребления энергии, если можно легко взять необходимое количество энергии благодаря глюкозе?

Именно по этому, практически все продукты, входящие в меню диеты, не содержат глюкозы, другими словами имеют очень низкий гликемический индекс.

Кушайте досыта!

Полноценное питание является важным правилом диеты "Минус 2 размера". Стоит отметить тот факт, что сидя на голодной диете ваш организм поддается серьезному стрессу, что серьезно сказывается на вашем здоровье. Конечно, благодаря стрессу, организм также расходует жировую клетчатку, в результате чего организм худеет. Но, во-первых, подобное похудение не является здоровым, особенно если во время утраты веса тело переполнено стрессовыми нагрузками. Во-вторых, такое похудение не является стойким, ведь при окончании такой диеты организм, начнёт заново превращать пищу в жир, создавая новые запасы, на случай повторной голодовки. Все это приводит к возращению результата, причем в куда большем объеме…

Главным превосходством данной диеты, по сравнению со стрессовыми диетами является тот факт, что вы можете смело съедать столько еды, сколько вам необходимо. Поэтому, меню диеты не содержит никаких порций. Поэтому диета не обязует вас голодать или недоедать, что позволит вам есть досыта, есть когда угодно.

Каждый день диеты "Минус 2 размера" предлагает вам несколько видов различных продуктов, которые вы, сможете употреблять в нужных вам количествам и в любой поочередности. Также, нету никаких ограничений на количество приемов пищи в течении дня. Главным правилом является отсутствие дискомфорта и голода.

Рацион диеты «Минус 2 размера»

Каждый из семи дней, на протяжении которых стоит соблюдать диету, вам предложено несколько продуктов, соответственно имеющих отрицательную калорийность. Вам следует употреблять данные продукты на протяжении дня, причем в тех количествах, в каких вам угодно. Также, никакого значения не имеет последовательность их потребления.

Если желаете, можете легко подвергать данные продукты различной обработке: варке, тушению, порой даже и жарке. Также, при желании, можно смело делать из имеющихся в меню продуктов различные супы. Но важно помнить, что именно в сыром виде, лучше всего принимать данную пищу, что способствует лучшему похудению.

Соль можно смело использовать по вашему вкусу. Лишь не стоит забывать — употреблять сахар в течение данной диеты запрещено.

Меню Диеты «Минус 2 размера» на 7 дней:

  • 1 день.

Капуста, причем любого сорта на вкус, сельдерей или яблоки

  • 2 день.

Авокадо, грейпфруты, брокколи, корица, можете также заварить зеленый чай.

  • 3 день.

Морковь, кабачок, шпинат, кенза, отруби.

  • 4 день.

Листовой салат, кольраби, баклажаны, петрушка. Из этого получится отличный салат

  • 5 день.

Орехи, семечки, лимон, овсянка. Опять же лишним не будет зеленый чай.

  • 6 день.

Морская капуста, фасоль, укроп, клетчатка.

  • 7 день.

Горох, из которого можно сварить гороховую кашу. Отлично также подойдут: редис, спаржа, груша ну и любимый всеми худеющими зелёный чай.

Также, не стоит расстраиваться, если вдруг вы не сможете приобрести что либо из меню, ведь для каждого из пунктов меню была подобрана группа продуктов, имеющая схожие свойства воздействия. Поэтому, достаточно будет и одного продукта на день. К примеру, вдруг на 6-ой день вы не сможете найти клетчатку или укроп... тогда вы можете смело построить свой дневной рацион на фасоли и морской капусте.

По окончанию диеты "Минус 2 размера", стоит обязательно сделать перерыв на несколько дней, уделить особое внимание диетической белковой пище, такой как: вареное куриное филе, индюшатнина или детскому мясному питанию, например отварная говядина. Также не стоит забывать о молочных и кисломолочных продуктах.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 3