Диета Любимая

Название данной диеты оправдано тем, что она относится к наиболее быстрому методу похудения, который позволяет легко и просто привести свою фигуру в отличную форму за считанные дни. Любимая диета предлагает вам без усилий и мучительного чувства голода за семь дней сбросить существенное количество лишнего веса и до 4 см в объемах. Мы уверены, что попробовав однажды эту диету, вы внесете ее в список любимых навсегда. Итак, давайте рассмотрим, в чем суть диеты, которая в интернете славится под названием «Любимая».

Диета Любимая: суть и принципы

Мы уже выяснили, что данная диета рассчитана на семь дней, каждый из которых посвящен одному из продуктов, которые между собой смешивать нельзя.

Так, семидневный цикл диеты содержит в себе:

  • один овощной день;
  • один фруктовый день;
  • один белковый день;
  • три питьевых дня;
  • один комбинированный день.

Именно благодаря такому рациону питания происходит стремительная потеря веса и удаление жиров, а также довольно эффективное очищение организма от всех шлаков, ядов и токсинов. Однако перед тем, как приступить к самой диете, рекомендуется провести несколько подготовительных дней, в течение которых исключить из рациона сладкие и мучные блюда, ограничить жиры и налегать на овощи, фрукты, кисломолочные продукты и каши. Далее рассмотрим более подробно принципы каждого дня диеты Любимая.

Диета Любимая: день первый, третий и шестой

Все вышеуказанные дни диеты называют питьевыми, так как меню этих дней состоит исключительно из жидкости. Вы можете позволить себе нежирные кисломолочные напитки, овощные соки, мясной бульон, травяные чаи и воду в неограниченном количестве. Особенно рекомендуется в эти дни пить как можно больше чистой питьевой воды, которая наилучшим образом растворяет жиры и выводит лишний вес вместе с токсинами и шлаками из вашего организма.

Чтобы снизить калорийность свежевыжатых соков рекомендуется разбавлять их напополам с водой. Газировка и сладкие напитки, типа колы и фанты – под запретом. Это же правило относится к магазинным пакетированным сокам и алкоголю.

Для того, чтобы снизить нагрузку на почки и улучшить перистальтику кишечника постарайтесь в питьевые дни ограничить потребление соли и побольше отдыхать, так как из-за недостатка белка, организм испытывает сильный стресс.

Диета Любимая: день второй

Второй день диеты – овощной, в течение которого разрешается употреблять в пищу любые овощи, в сыром, отварном или запеченном виде. Постарайтесь разделить дневное количество пищи на 5 приемов, при этом соблюдая ее калорийность, которая не должна превышать суточной нормы в 100 ккал.

Меню овощного дня включает в себя овощные салаты из моркови, сладкого перца, помидоров, огурцов, свеклы, капусты и зелени. Заправлять салаты можно растительным маслом, соевым соусом, лимонным соком. Майонез и сметана – под запретом.

Диета Любимая: день четвертый

Четвертый, фруктовый день диеты подразумевает употребление любых фруктов, кроме бананов и винограда. Особенно рекомендуется употреблять в пищу грейпфрут и ананас, которые являются отличными сжигателями жира. В этот день вы можете съесть до 3-х кг любимых фруктов и пить как можно больше чистой воды.

Диета Любимая: день пятый

Пятый день диеты вас порадует, так как он основан на белковой пище, которая насытит изголодавшийся организм протеинами. Однако не следует готовить себе обильные порции еды – вы должны есть понемногу, но часто. Так, для поддержания сил, вы должны питаться небольшими порциями 5-6 раз в день. Из разрешенных продуктов отлично подойдут отварная куриная грудка, отварная рыба, куриные яйца, творог, йогурт, нежирный сыр.

Диета Любимая: день седьмой

Последний день диеты принято считать выходом из нее, поэтому он является переходным периодом от диетического питания к полноценному рациону. Вы можете смело комбинировать овощи и фрукты, есть запеченное мясо, овощной суп или тушеные овощи. Единственное, что следует учесть – пища должна быть слегка недосоленной, чтобы не задерживать лишнюю жидкость в организме.

После выхода из диеты постарайтесь в течение нескольких недель придерживаться правил диетического питания и сохранять умеренность в пище. Это позволит вам сохранить достигнутый результат надолго.

Диета Любимая: противопоказания

Что касается противопоказаний, то данная диета не подходит людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек и сердечно-сосудистой системы. Также данная диета противопоказана беременным.

Удачи вам и прекрасных результатов в похудении!

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 2