Диета Кристины Агилеры

Диета Кристины Агилеры

 Через некоторое время после рождения ребенка Кристина Агилера устроила грандиозный скандал, решившись уволить своих помощников, из-за того, что флагманский номер People, в числе первых опубликовавший эксклюзивные фото певицы, ее мужа и новорожденного сына, продавался крайне плохо: оставалось еще сто тысяч не проданных экземпляров.

 

Агилера была разочарована работой своих сотрудников, отвратительно организовавших PR компанию. Настоящая причина гнева звезды была иной: набранный во время беременности вес держался, не убавляясь ни на грамм. Кристина была недовольна собой.

 

Поп-звезда решила вернуть себе имидж секси-"стройняшки", придерживаясь рекомендаций диетологов Ричарда и Рейчел Хеллеров.

 

Фото Агилеры

 

Их диета рассчитана на приверженцев типичной американской еды, употребляющих огромное количество углеводов, и называется "курс углеродной интоксикации". Диетологи считают, что в крови большого количества женщин преобладает инсулин. А он представляет собой так называемый "гормон голода". Результатом диеты должно стать снижение уровня инсулина в крови.

 

Фото Кристины Агилеры

 

Кристина должна была соблюдать несколько простых правил, которые соответствовали двум этапам похудения.

 

Первый этап диеты Кристины Агилеры

Он называется три на три.

 

Обед состоит из трех равных по объему частей.

 

В первую входят белковые продукты (рыба, птица, нежирное мясо, соевый сыр).

 

Во второй части употребляются овощи.

 

И последняя, третья часть обеда состоит из углеводосодержащих продуктов (хлеб, макароны, картофель, горошек, свекла, фрукты, сладости, фруктовые соки). Если хотите добавки - придется взять весь набор целиком, все его "трети". Вне конкурса идет только зеленый салат. Его можно есть сколько угодно до обеда.

 

Второй этап

На этот раз певица не получила рекомендаций непосредственно по диете. Ей сформулировали несколько правил, которые должны закрепить результат похудения, уже начавшийся после изменений в питании.

 

1. Увеличить потребление хрома. Если хрома недостаточно, выработка инсулина идет быстрыми темпами.

 

2. Ежедневные физические нагрузки.

 

3. Живите спокойно. Найдите время для отдыха и расслабления.

 

4. Если очень хочется сладкого - съешьте кусочек шоколада. Не используйте искусственные подсластители.

 

5. Постарайтесь обойтись без кофеина. Он косвенно влияет на выработку дополнительного инсулина.

 

Придерживаясь этих рекомендаций, обладательница пяти премий Грэмми Christina Aguilera за четыре месяца похудела на 18 килограммов, вернув себе сексуальные формы после рождения сына.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1