Диета Кармен Электры

Диета Кармен Электры

Диета Кармен Электры

Первый этап

Начальный этап диеты рассчитан на 15 дней. На протяжении этого времени рекомендуется употреблять куриное белое мясо, морепродукты, овощи и орехи.

Запрещены к употреблению:

макаронные изделия;

все виды хлебобулочных изделий;

рис;

картошка;

фрукты;

сладости;

алкоголь.

 

Второй этап

Этот этап рассчитан на 21 день. В этот период можно употреблять углеводсодержащие продукты. Допускается употребление небольшого количества макарон, фруктов, риса, горького шоколада и черного хлеба.

 

Третий этап

Завершающий этап может длиться столько времени, сколько вы сочтете нужным. Но желательно придерживаться данного рациона питания всю жизнь. Если вы не обладаете значительной силой воли, то вместо похудения можете прибавить в весе. На первом этапе диеты уходит основной вес. На втором этапе похудение замедляется. Третий этап призван закрепить полученный результат.

Примерное меню диеты Кармен Электры на каждом из этапов

Первый этап

Завтрак: стакан свежевыжатого овощного сока, жареное яйцо, кофе.

Обед: вареная куриная грудка и свежие овощи.

Полдник: кусочек твердого сыра.

Ужин: вареная рыба с овощами, творог.

Второй этап

Завтрак: порция натурального йогурта, кофе.

Обед: вареная индейка с лимонным соком, маленькая порция макарон, овощной салат.

Ужин: рыбное филе, вареная спаржа, фрукты.

Ежедневно выпивайте 2-2,5 л простой негазированной воды. Вода поможет восполнить водный баланс организма и избавиться от многих проблем, связанных с кожей.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1