Диета голливудской актрисы Джессики Бил, похудеть на 2 кг за 6 дней

Диета голливудской актрисы Джессики Бил, похудеть на 2 кг за 6 дней

 

 

Джессика Бил без сомнения одна из самых популярных актрис современного Голливуда. И что самое главное для меня, как для диетолога, Джессика всегда выглядит великолепно, не поправляясь ни на килограмм. Много раз ее спрашивали о ее любимой диете и вот совсем недавно, в конце января 2014 года она в интервью одной американской телекомпании рассказала о том, как ей удается держать вес под контролем.

 

Джессика Бил рассказывает о своей диете

 

Основные принципы диеты

- 6 дней в неделю из семи рацион жестко ограничен, а в воскресенье Джессика позволяет себе есть любые продукты. Такая диетологическая тактика направлена на стимулирование процессов метаболизма в организме и обеспечению качественного и постоянного жиросжигания.

 

- Абсолютный отказ от алкогольных напитков. Джессика не употребляет даже вина, что в принципе правильно.

 

- Во время съемок и серьезных физических нагрузках в диету добавляется большое количество животного белка - мяса.

 

Примерное меню на один день

Завтрак: Овсяная каша с орехами и ягодами с одним кусочком хлеба из муки грубого помола (каша может быть любой).

 

Второй завтрак: Ягоды с кефиром (ягоды любые, также вместо ягод можно использовать любые фрукты, сочетающиеся с кефиром).

 

Обед: Тунец с печеным картофелем и кукурузой (вместо тунца может быть мясо, курица, другая рыба).

 

Полдник: одно яблоко (или банан, или любой другой фрукт).

 

Ужин: Лосось на гриле с овощным салатом (может быть любое другое нежирное мясо или птица).

 

Перед сном стакан натурального яблочного (или морковного) сока.

 

Очень важно убедиться, что в течение дня вы выпиваете два литра воды.

 

Эффективность диеты

Рацион Джессики очень эффективен. В течение 6 дней можно похудеть на 2-3 кг. Конечно, для Джессики сейчас важно не похудение, а постоянное поддержание своего нормального веса, но если вы решите сидеть на этой диете - обещаю, эффект будет отличным.

 

Джессика кроме диетических ограничений регулярно занимается спортом. Четыре дня в неделю она занимается кардио- и силовыми тренировками, два дня в неделю - йогой.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1