Диета Доктора Гаврилова

Автор диеты – доктор Гаврилов, разработал уникальную методику питания для похудения, которая помогает сбросить лишний вес достаточно быстро и легко. Именно психологический аспект и настрой на позитивный результат – главная цель диеты Гаврилова.

Суть диеты доктора Гаврилова заключается в том, что новая система питания должна научить, желающих похудеть, контролировать свои желания, связанные с едой. Вы должны четко понимать, что такое вес и что такое голод. Психология диеты доктора Гаврилова позволяет избавиться от желания накапливать в себе лишний вес. Вы должны четко определить, какие продукты отныне вы не едите, а с помощью каких продуктов вы будете избавляться от лишнего веса. Кроме того, вы должны четко визуализировать конечный результат, в котором вы хотите предстать перед публикой. И если ваш организм соглашается со всеми вышеизложенными пунктами, то вам остается только ждать результата.

Итак, список запрещенных продуктов диеты доктора Гаврилова:

  • мятные конфеты;
  • килька в томате;
  • мучные изделия: булочки, пончики;
  • бутерброды;
  • гамбургеры и чизбургеры;
  • жареный картофель;
  • бананы;
  • консервация;
  • сливочное масло;
  • шоколад.

Кстати, любой продукт, на который есть запрет, вы можете заменить:

  • не сладким и не мятным леденцом;
  • отварным или тушеным картофелем;
  • овощными салатами без масла;
  • любыми фруктами и овощами.

Согласно методике доктора Гаврилова вы можете носить с собой полезную пищу и перекусывать тогда, когда ощущается сильный голод. Терпеть это чувство нельзя, поэтому ешьте в удовольствие.

Конечно, только разрешенные продукты, которые составляет следующий список:

  • йогурты и кисломолочная продукция;
  • отруби и злаки;
  • любые каши;
  • сыр;
  • овощи в любом виде;
  • салаты;
  • свежевыжатые соки;
  • вода;
  • рыба.

Наряду с правильным питанием, по методике доктора Гаврилова,  очень важно выполнять физические упражнения, либо как можно больше двигаться. И не обязательно изнурять себя физическими нагрузками в спортзале – достаточно ежедневно проводить уборку в доме, чтобы ваше тело и мышцы приходили в тонус.

Ну а для того, чтобы проверить, действует ли на ваш организм диета доктора Гаврилова, рекомендуем спустя три недели попробовать съесть запретный продукт. Если ваше подсознание ни в какую не желает поддаваться провокации – вы на верном пути!

Кроме того, если вы не хотите худеть самостоятельно, то для вас открыты центры и клиники доктора Гаврилова, в которых практикуют его метод многие желающие похудеть! Присоединяйтесь к ним и худейте на здоровье!

Удачи вам и прекрасных результатов!

     рейтинг: 4 из 5, голосовало 4