Диета для похудения - минус 4-8 кг за 13 дней

Диета для похудения - минус 4-8 кг за 13 дней

 

Рассматриваемая в этой статье диета Ангела хорошо сбалансирована, подходит любителям мяса, тем, кто поздно ложится спать и любит вечером перекусывать.

 

Преимущества диеты Ангела

 

 

Она богата витаминами, белками, аминокислотами и минеральными веществами. Диета абсолютна безвредна для здоровья, наоборот способствует нормализации обмена веществ и интенсивному очищению от шлаков.

 

За 13 дней диеты Ангела можно избавиться от 4 до 8 кг жировых отложений, если строго придерживаться меню диеты и энергично заниматься упражнениями для похудения, советует журнал LadyHealth.com.ua.

Меню диеты Ангела:

 

 

Диета рассчитана на лиц, не любящих плотно завтракать, поэтому ежедневно после утреннего пробуждения рекомендуется выпивать чашку несладкого зеленого чая, в некоторые дни съедать тертую морковку с яблоком или сухарики.

 

1 день

 

На обед можно съесть 2 яйца, помидор и листья салата

На ужин хорошую говяжью отбивную, жаренную на растительном масле

 

2 день

 

На обед 200 гр приготовленной на пару говядины без соусов и приправ, небольшую порцию овощного салата

На ужин суп на мясном или овощном бульоне, томатный сок

 

3 день

 

На обед тушеная говядина 200 гр, свежие овощи

На ужин 50 гр. говядины и 2 яйца

 

4 день

 

На обед -100 гр. сыра , 1 яйцо, вареное вкрутую или в мешочек, 1 морковку

На ужин салат из фруктов, 200 гр. кефира или натурального йогурта

 

5 день

 

На обед приготовленная на пару рыба, 2 огурца и помидор

На ужин жаренная телячья отбивная с салатом из зелени

 

6 день

 

На обед курица гриль без кожи и жира, салат из огурцов и помидоров или овощи на гриле (баклажаны, перец, цуккини)

На ужин постная говядина 200 гр. и томатный сок

 

7 день

 

На обед 200 гр. любого нежирного мяса, запеченного тушеного или отварного, салат из свежих овощей

На ужин небольшая порция фруктового салата и другие блюда по вашему желанию в небольшом количестве.

 

Следующую неделю диеты Ангела в точности повторяем предыдущие дни.

 

Во время этой диеты (так же как и во время любой другой диеты) необходимо больше пить воды (лучше минеральную воду), а также полностью отказаться от мучных изделий, конфет, алкоголя, острых и жирных блюд.

 

Отзывы о результатах диеты Ангела весьма положительные, она очень хорошо переносится. Единственным минусом является изменение настроения и самочувствия из-за нехватки углеводов в меню этой диеты. Потеря веса действительно колеблется от 4 до 8 кг за 13 дней (индивидуально).

 

Для того, чтобы прежний вес не вернулся по окончании диеты, необходимо всегда придерживаться правильного и здорового питания.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1