Диета для 1 группы крови

Люди с первой группой крови первоначально населяли нашу Землю и, в основном будучи только охотниками, питались только животными белками. В процессе развития и познания человеком планеты появились и остальные 3 (тип A, B и AB), однако их прародительницей была кровь первой группы. Эксперты заявляют, что 33,5% жителей всей земли являются её обладателями. Это сильные по собственной природе люди с ярко проявленными лидерскими качествами.

Общие сведения

Автор диеты, Питер Д'Адамо, установил, что, если соблюдать правильное питание по своей группе крови, то можно не только сбрасывать вес, но и без ущерба для здоровья и строгих ограничений сохранять свой результат. Чтобы правильно сформировать свою диету для 1-ый группы крови, необходимо учесть все характерные черты этого типа:

  • сильный, крепкий иммунитет;
  • быстрый метаболизм;
  • хорошо развитая пищеварительная система;
  • склонность к аллергии, язве желудка и артритам.

Питание по группе крови 1

Соблюдайте эти рекомендации, и вы легко составите свое здоровое меню к диете:

1. Нужно не забывать, что ваша диета должна содержать в себе много животных белков.

2. В диете должны находиться продукты, которые способствуют уменьшению веса:

  • печень – это полезные витамины группы В;
  • красное мясо и капуста брокколи – ускоряют ваш обмен веществ;
  • йодированная соль, морепродукты – улучшение секреции гормонов вашей щитовидной железы.

3. Убрать продукты, которые будут увеличивать вес:

  • пшеница и кукуруза – замедляют ваш обмен веществ;
  • чечевица и фасоль – мешают эффективному сжиганию калорий организмом;
  • цветная и белокочанная – снижают функции вашей щитовидной железы.

Мы вам представим полезные, нейтральные и запрещённые продукты для питания по группе крови 1.

Мясные продукты:

  • полезные - говядина, баранина и печень;
  • нейтральные - курятина, мясо кролика, индейка и утки;
  • запрещённые - свинина, мясо гуся.

Крупы и злаки:

  • полезных - нет;
  • нейтральные - рис, ячмень и гречка;
  • запрещённые - кукуруза, пшеница и овёс.

Морепродукты:

  • полезные - щука, треска, палтус, скумбрия и сардина;
  • нейтральные - морские гребешки, кальмары, устрицы, креветки, мидии, камбала и угорь;
  • запрещённые - солёная, маринованная сельдь, икра и копчёный лосось.
  • Молочные продукты:

    • полезных - нет;
    • нейтральные - домашний и козий сыр, сливочное масло, соевое молоко;
    • запрещённые - мороженое, домашнее молоко, кефир, йогурт.

    Овощи:

    • полезные - листовые овощи, хрен, петрушка, чеснок, любые виды лука и стручковый перец;
    • нейтральные - грибы вешенка, зелёные маслины, огурцы, сельдерей, свекла, томаты, зелёный и жёлтый перец;
    • запрещённые - баклажаны, кукуруза, авокадо и все виды капусты.

    Фрукты и ягоды:

    • полезные - сливы, инжир и чернослив;
    • нейтральные - арбуз, груши, бананы, ананасы, яблоки, киви и гранаты;
    • запрещённые - ежевика, мандарины, клубника, дыня и кокос.

    Хлеб и хлебобулочные изделия:

    • полезные - хлеб, но только из пророщенных зёрен;
    • нейтральные - хлебцы, пшеничный и ржаной;
    • запрещённые - любая сдоба и зерновой хлеб.

    Жиры и масла:

    • полезные - льняное, оливковое масло;
    • нейтральные - рапсовое, кунжутное масло;
    • запрещённые - хлопковое, кукурузное масло.

    Орехи и семена:

    • полезные - грецкие орехи и семена тыквы;
    • нейтральные - семена подсолнечника, фундук и кунжут;
    • запрещённые - арахис, фисташки и орехи с китайской сливы.

    Травяные чаи и настои:

    • полезные - чаи и настои с имбирём, шиповником, липой и одуванчиком;
    • нейтральные - настои из ромашки, листьев малины, тимьяна и бузины;
    • запрещённые - чаи и настои из лопуха, мать-и-мачехи, зверобоя, клевера, пастушьей сумки и эхинацеи.

    Если ваше состояние здоровья позволяет, то диету для 1 группы крови можно ещё совмещать с занятиями спортом (аэробика, плавание и лёгкая атлетика) и разными физическими нагрузками.

         рейтинг: 4 из 5, голосовало 3