Диета для бедер и ягодиц

Если вы являетесь обладательницей пышных бедер и ягодиц, то знаете не понаслышке о том, что лишние сантиметры на этих частях тела уходят в последнюю очередь. Именно поэтому, диета для бедер и ягодиц должна быть специально разработана с учетом уменьшения объемов именно в этих проблемных зонах нашего тела. Наиболее эффективной и популярной диетой для бедер и ягодиц является диета Розмари Конли, благодаря которой вы будете избавляться примерно на 1.5 кг в неделю и именно в области бедер и ягодиц. Диету можно соблюдать до тех пор, пока не добьетесь желаемого результата. Поэтому, если вы хотите иметь красивые бедра и упругие ягодицы – рекомендуем вам, убедится на собственном опыте в эффективности этой диеты.

Питание диеты для бедер и ягодиц достаточно разнообразное, однако вам придется тщательно контролировать калорийность каждого блюда и следовать четкому режиму питания. Рацион питания построен на низкокалорийных продуктах, отсутствии жиров, жареных продуктов, сладостей и мучных продуктов.

На период диеты запрещается употреблять следующие продукты:

  • сливочное и растительное масло;
  • молоко, йогурт, творог;
  • орехи, семечки;
  • печенье, шоколад, пирожные.

Можно употреблять такие продукты как:

  • постное мясо и рыба;
  • ржаной хлеб;
  • фруктовые и овощные соки, фреши;
  • чай, кофе;
  • белое сухое вино;
  • отварной картофель и картофель в мундире.

Без ограничений рекомендуется употреблять:

  • макаронные изделия из пшеницы твердых сортов;
  • коричневый рис;
  • овощи;
  • фрукты;
  • зелень.
  • Примерное меню одного дня диеты для бедер и ягодиц:

    • Завтрак: мюсли с соком, чай с ложкой коричневого сахара.
    • Второй завтрак: овощной суп, отварная морковь или зеленое яблоко.
    • Обед: салат из овощей или фруктов, куриная грудка.
    • Ужин: картофель в мундире, салат из ананаса и киви, тушеные грибы, белое вино.

    Помимо вышеизложенных рекомендаций, для наилучших результатов старайтесь выпивать в день не менее 8 стаканов воды. Также, старайтесь ежедневно совершать пешие прогулки, не менее получаса в день. Если вы занимаетесь танцами, особенно восточными, то красивые бедра и сексуальные ягодицы вам обеспечены уже после месяца регулярных занятий. Ну а чтобы после диеты, ваши результаты закрепились, рекомендуем вам раз в неделю устраивать разгрузочные дни, например на кефире или на чае с молоком.

    Придерживаясь этих рекомендаций, вы без особых усилий приведете свою фигуру в порядок и при этом очистите организм от вредных токсинов и шлаков.

    Любите себя, занимайтесь собой, питайтесь правильно, с пользой для здоровья и будьте красивыми всегда.

    Удачи вам и прекрасных результатов! 

         рейтинг: 5 из 5, голосовало 3