Диета Дамский каприз

Диета под названием «Дамский каприз» длится от одной до двух недель,потеря веса около 5 кг +- в зависимомти от срока проведения диеты.

Если вы любите фрукты, салаты, овощи - эта диета наверняка придется вам по душе.

День 1-й

Завтракаем киви, чаем и тостиком с творогом.

На обед салат + кусочек вареной белой рыбки.

Ужинаем супом из овощей, ломтиком хлеба и ста граммами диетического творога.

В течение дня можно перекусить сухофруктами, свежим соком, орешками, хлебцем.

День 2-ой

На завтрак заливаем мюсли биойогуртом или кефиром.

Обедаем салатом + вареная куриная грудка.

Ужинаем парочкой кусочков ананаса, вареным яйцом и ломтиком хлеба.

В течение дня можно перекусить половинкой авокадо, яблоками, апельсинами, киви.

День 3-й

Завтракаем кефиром, половиной банана и творогом.

Обедаем салатом + вареные креветки.

Ужинаем 50 граммами моцареллы, ломтиком хлеба и супчиком–пюре из овощей.

В течение дня можно перекусить грейпфрутом.

День 4-й

На завтрак запариваем гречку и добавляем в нее сельдерей и тертую морковку.

Обедаем салатом + консервированный в собственном соку тунец.

Ужинаем пюре из ананаса и манго, зеленой фасолью, помидорами и луком.

В течение дня можно перекусить апельсином, био-йогуртом, киви.

День 5-й

На завтрак варим кашу на воде + несладкий кофе.

На обед салат + вареное мясо.

Ужинаем запеченной в фольге курочкой, приправленной чесноком и лимоном, оливками, ростками сои.

В течение дня можно перекусить сухофруктами, свежим соком, орешками, хлебцем.

День 6-й

Завтракаем 2-мя вареными яйцами с порцией листьев салата.

Обедаем салатом + 50 граммов сыра «Фета».

Ужинаем салатом из овощей и печеной картошкой.

В течение дня можно перекусить половинкой авокадо, яблоками, апельсинами, киви.

Ежедневно на обед готовим салатик из половинку пучка рукколы, половинки помидора(одного огурца), половинки пучка обычного салата, тертой свеклы. Салат не солим, а заправляем смесью сока лимона и масла оливкового. Норма жидкости – не менее 2-х литров в сутки. Хлеб едим только цельнозерновой. В воскресенье питаемся обычном образом, с понедельника диету повторяем.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1