Диета Без крахмала, похудеть на 3 кг за две недели

Диета Без крахмала, похудеть на 3 кг за две недели

 

 

Диета "Без крахмала" проста до безобразия - вы просто отказываетесь от всех продуктов, которые содержат крахмал. В первую очередь - это все мучное, в том числе все виды хлебобулочных и кондитерских изделий, макаронные изделия, картофель и другие овощи, содержащие крахмал.

 

Как отказаться от продуктов с крахмалом?

Чтобы избежать искушения, проще всего выкинуть все продукты, содержащие крахмал, из вашего холодильника. Так вам будет легче. Если вы привыкли есть в гарнир рис или макароны - замените гарнир на салат (салаты можно делать любые!).

 

Употребляйте мясо, рыбу, различную птицу. Это делает рацион более насыщенным и полноценным.

 

Делайте разные салаты, вместо хлеба можно поджаривать баклажаны (кстати, с чесночком  получается очень вкусно - хлеба совсем не хочется). И постоянно думайте о том, насколько вы в результате похудеете. Это самый хороший стимул, который поможет вам справиться с любым искушением.

 

Меню диеты

Как такового меню нет, готовить можно все подряд, причем не только варить и тушить, но и жарить. Когда я сидела на этой диете, я половину блюда вообще готовила на гриле, было очень вкусно. Главное, как я писала выше, не есть продукты с высоким содержанием крахмала.

 

Стейк на гриле сделает вашу диету менее трудной

 

Эффективность диеты

Конечно, это не Жидкая диета, с которой можно похудеть на 10-15 кг за те же пару недель, однако и нагрузка на печень и почки не такая дикая. Этот рацион не оказывает никакого вреда на организм, отвес реальный - около 3 кг за две недели. Что важно - наибольшее сжигание жира происходит в области талии и бедер. Повторять диету можно через два месяца.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1