Диета Анны Юханссон

Благодаря методике известного шведского диетолога, Анны Юханссон, вы можете стабильно терять до 800 грамм жировых клеток, что, несомненно, самым наилучшим образом скажется на вашей фигуре, особенно, если вы страдаете лишним весом. Диета Анны Юханссон, или диета шести лепестков, как ее принято называть в простонародье, длится всего шесть дней. При этом каждый день диеты имеет свое, особенное меню. Соблюдать очередность каждого дня следует очень внимательно, так как в случае отклонения от правила, добиться хороших результатов будет очень сложно. Если вы хотите узнать о диете Анны Юханссон более подробно, то мы рекомендуем вам дочитать данную публикацию до конца.

Диета Анны Юханссон: психология

Чтобы настроить свой организм на похудение и не сорваться, автор диеты предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, написать на каждом из них рекомендованное меню и повесить на дверцу холодильника. По окончании каждого дня диеты, отрывайте по лепестку. Это позволит вам «поддерживать боевой дух» и придерживаться диеты «играючи» с собственным организмом.

Диета Анны Юханссон: как она работает?

Вам наверняка будет интересно, благодаря чему так быстро уходит вес на диете Анны Юханссон? Дело в том, что представленные суточные монодиеты содержат только совместимые продукты, что позволяет тщательно очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов и, естественно, эффективно худеть. При этом уже после первых суток соблюдения диеты, в вашем организме заработают все внутренние механизмы, которые заставляют активно сжигать жир. В дополнение ко всему, чередование меню белкового и углеводного дней позволит контролировать потерю именно жировых клеток, а не мышечной массы, как это часто происходит при соблюдении других монодиет.

Также важно отметить, что меню диеты Анны Юханссон составлено таким образом, чтобы полезные кислоты и элементы не откладывались организмом в жир, а поддерживали их полезный баланс.

Меню диеты Анны Юханссон

Итак, давайте возьмем в руки карандаш и для начала пронумеруем каждый из лепестков, чтобы избежать путаницы и четко следовать рекомендациям автора диеты. Далее, каждый лепесток заполняем, записывая рацион питания для этого дня.

День первый: рыбный

В этот день вы можете позволить себе любые сорта морской и речной рыбы, которую можно запекать в духовке, варить, готовить на пару, но только не жарить. При этом использовать приправы, соль, пряности и зелень можно. Также можно приготовить постную уху.

День второй: овощной

Второй день диеты предлагает нам питаться любыми овощами. Поэтому, всевозможные овощные салаты, овощные рагу со сладкими приправами и лечо будут как нельзя кстати. Также можно позволить себе и овощной сок, только он должен быть натуральным, а не из пакета.

День третий: куриный

В этот день автор диеты предлагает нам готовить исключительно куриное филе. Причем готовить его можно в духовке, на пару или в отварном виде. К филе курицы можно добавить зелень, сладкие приправы и соль. Также можно выпить чашечку куриного бульона.

День четвертый: злаковый

На четвертый день диеты позвольте своему организму вдоволь напитаться клетчаткой, которая содержится в злаках и зернах. В этот день вы можете смело готовить каши на воде, есть хлебцы, отруби, зелень. Пить можно чистую воду и квас. А вот сладкого кофе или чая лучше отказаться.

День пятый: молочный

Белок, который содержится в молочных продуктах, позволит вам насытить свой организм энергией и избавиться от усталости, что часто является побочным эффектом монодиет. Вы можете смело употреблять в пищу творог, молоко, йогурт, кефир. Единственное условие – молочные продукты должны быть маложирными.

День шестой: фруктовый

Заключительный день диеты предлагает нам насытить наш похудевший организм витаминами и полезными микроэлементами, которые содержатся во фруктах. Также допустимы пряности и фруктовые фреши, разбавленные напополам с чистой водой.

Помимо основных рекомендаций, Анна Юханссон рекомендует во время диеты пить как можно больше чистой воды, травяных настоев и зеленого чая.

Надеемся, что меню данной диеты вам придется по душе, а хорошие результаты похудения не заставят себя долго ждать.

Удачи вам!

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 5