Диета Ангела

Диета Ангела

 

Диета Ангела — это витаминно-белковая система питания, которая проста и весьма эффективна для сброса лишнего веса. Продолжительность диеты Ангела — 13 дней. За это время можно сбросить 7-8 кг лишнего веса.

Разрешенной пищей в дни диеты ангела является белковая или фрукты с овощами. Строго запрещены углеводы и жиры. Употребление всевозможных соусов, майонеза, кетчупов и сметаны запрещается, а пищу следует готовить без жиров. Также запрещенными продуктами на время диеты ангела станут сахар, бананы, хурма, виноград, сухофрукты, картофель, абрикосы, кофе, чай, морс, пиво, кисель и алкоголь. Соль можно использовать только в небольших количествах, так как она удерживает воду в организме. Из напитков в дни диеты вы можете себе позволить только обычную воду, минеральную и травяные чаи.

Завтрак: черный кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин: постная говядина, жаренная под прессом в небольшом количестве оливкового масла.

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.

Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом и помидор.

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.

Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом.

Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.

Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Завтрак: тертая морковь с лимоном.

Обед: рыба, жаренная под прессом и помидор.

Ужин: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом.

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.

Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин: постная говядина, зеленый салат.

Завтрак: чай без сахара.

Обед: нежирное мясо, жаренное на вертеле, зеленый салат.

Ужин: что хотите, но не много.

За два дня отвес где то 1,500-2 кг

С утра была слабость потому что вчера почти ничего не ела, в обед был зелёный салат и немного не жирного мяса. Ужин- суп (без соли, без картофеля)

Наедаюсь всё хорошо. Только вот на сладкое тянет очень(( съела половинку яблока.

Хочу сказать, что поесть я люблю и мне сложно самой без расписания и меню контролировать своё питание. Но так же я могу не есть вообще целый день, это не сложно.

Вообщем решилась сесть на эту диету т.к. прилично так набрала за праздники. Мой вес-70кг, рост-171см.

Хотелось бы сбросить до 59-55кг, но я понимаю, что за раз сбросить 11-15 килограмм-нереально. Поэтому буду ставить себе мини-цели и сбрасывать постепенно.😌

Говорят первые 3 дня сложновато и главное продержаться в них. Что ж поехали! Отпишусь через 3 дня))

Девочки будьте умнее всего этого)) и запомните главное правило☝ правильное питание и спорт (хотя бы зарядка утром или перед сном)

В правильном питании важно кушать так:

Сложные углеводы (крупы)

какой нибудь фрукт

сложные углеводы + белок(мясо птицы, рыба, кальмары или не жирная телятина)+клетчатка

Клетчатка (овощи) фрукты во второй половине дня лучше не кушать это быстрые углеводы, лучше в первый ПЕРЕКУС их кушать!

Перед каждым приемом пищи за 10-15 минут выпить стакан воды)) так улучшается обмен веществ))

 

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1