Быстрая зеленая диета. Похудей на 3 кг за 4 дня!

Зеленая диета — вкусно и полезно. Отличный вариант для быстрого похудения летом. Почему? Да потому, что главные составляющие диеты – это любые свежие зеленые овощи и фрукты. А лучшее время для них как раз лето.

Зеленая диета поможет вам не только эффективно похудеть, но и принесет не малую пользу организму. Такая диета улучшает состояние кожи, прекрасно успокаивает нервную систему и стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта. Нравится? Тогда переходим к самой диете.

Итак, зеленая диета длится все на всего 4 дня, за которые вы успеете похудеть до 3 кг. Правда, для достижения таких превосходных результатов необходимо принести парочку жертв. Да-да-да, красота требует жертв. Нашими жертвами будут сливочное масло, сахар, жирное мясо, мясные и рыбные бульоны, а также любой алкоголь, даже конфетки с ликером запрещены!

Ориентировочное меню зеленой диеты на 4 дня

День 1

Завтрак:

  • — омлетик со шпинатом и зеленым луком. Для приготовления омлета используйте примерно 2 яйца и немного обезжиренного молока;
  • — отвар шиповника без сахара с лаймом или лимоном.

Обед:

  • — салат из свежих зеленых овощей: листьев салата, огурцов, перца, укропа и петрушки, заправленный соком лайма и небольшим количеством оливкового масла (если сможете, то заправьте только соком лайма). Не солить;
  • — отварная или приготовленная на пару куриная грудка без кожицы, разумеется;
  • — стакан свежевыжатого яблочно-сельдереевого сока (яблоко берите зеленое).

Полдник:

  • — кедровые орехи (только немного, они очень жирные) и небольшой ломтик цельнозернового хлеба с брынзой.

Ужин:

  • — куриная грудка с капустой и стакан кефира. Да не густо, но вы же хотите похудеть?

День 2

Завтрак:

  • — творожники или сырники с соусом из натурального нежирного йогурта и зелени;
  • — отвар шиповника с лаймом или лимоном.

Обед:

  • — вегетарианский суп из овощей: брокколи, моркови и молодого картофеля;
  • — салат из тертого корня сельдерея с яблоком и зеленым луком, заправленный нежирной сметаной;
  • — стакан свежевыжатого сока из зеленого яблока.

Полдник:

  • — кусочек цельнозернового хлеба с нежирным твердым сыром и зеленью.

Ужин:

  • — бурый рис с зеленым горошком и капустой. В качестве заправки можно использовать соевый соус;
  • — стакан нежирного кефира.
  • День 3

    Завтрак:

    • — 200 гр творога, заправленным нежирным йогуртом и зеленое яблоко;
    • — отвар шиповника с лимоном.

    Обед:

    • — овощной суп из капусты, щавеля, зелени (укроп, зеленый лук, петрушка) с яйцом и нежирной сметаной;
    • — салат из брынзы, базилика и укропа, заправленный соком лайма или лимона (без масла!);
    • — стакан огуречного сока.

    Полдник:

    • — немного твердого нежирного сыра с огурцом и зеленью (листья сала, укропом и зеленым луком).

    Ужин:

    • — овощной плов (без мяса!) с грибами;
    • — стакан нежирного кефира.

    День 4

    Завтрак:

    • — бутерброд с брынзой и укропом;
    • — отвар шиповника с лимоном.

    Обед:

    • — суп-пюре из брокколи с чесноком и нежирной сметной;
    • — немного отварной трески с зеленым овощами;
    • — стакан свежевыжатого сока из петрушки и сельдерея.

    Полдник:

    • — запеченные зеленые яблоки с кедровыми орешками;

    Ужин:

    • — творожная запеканка с брокколи и морковкой;
    • — стакан нежирного кефира.

    Проводить зеленую диету можно каждые две-три недели. Худейте с пользой для здоровья, будьте стройными и красивыми!

         рейтинг: 5 из 5, голосовало 4