Быстрая диета

Быстрой диетой называют краткосрочную диету, главной целью которой является избавление от лишнего веса в самые кратчайшие сроки. Однако следует учесть заранее, что стремительный сброс веса дает неустойчивый результат и велика вероятность его такого же стремительного возврата. Но если времени на правильное рациональное питание нет, а сбросить лишний килограмчик, другой  - просто необходимо, тогда быстрая диета – ваш вариант.

Диета, которую мы представляем вашему вниманию, рассчитана всего на 3 дня, а результат весьма неплох, по мнению тех, кто воспользовался ею. Принцип питания данной диеты заключается в довольно сбалансированном питании, норма которого составляет 900 калорий. Кроме того, в течение всей диеты вам следует выпивать в день не менее 1.5 литра воды. Что касается продуктов, которые входят в состав этой диеты, то они состоят в основном из овощей, фруктов и низкокалорийных продуктов. Однако вы можете включить в рацион свои любимые фрукты и овощи, но обязательно обратить внимание на их калорийность. Как было сказано выше – ежедневное меню не должно превышать 900 калорий. Это очень важный нюанс и его следует учитывать.

Далее, перейдем непосредственно к меню представленной нами диеты.

Первый день:

  • Завтрак – 1 хлебец с ложкой варенья и арахисовой пасты, чай с медом или кофе без сахара
  • Второй завтрак - половина грейпфрута
  • Ланч – 100 грамм тунца или отварной рыбы, кусок хлеба и несколько редисок
  • Обед – 100 грамм курицы без кожи, 200 грамм вареной фасоли, свекольный салат, хлебец
  • Перед сном – яблоко и кефир

Второй день:

  • Завтрак - 1 яйцо, 1 хлебец ,чай с медом или кофе без сахара
  • Второй завтрак – банан
  • Ланч – нежирный творог с зеленью, 4 редиски, 5 соленых крекеров
  • Обед - вареная цветная капуста или брокколи, салат из тертой моркови, 2 сосиски, 1 хлебец.
  • Перед сном — 2 чернослива и кефир

Третий день:

  • Завтрак - 5 крекеров, хлебец с сыром, чай с медом или кофе без сахара
  • Второй завтрак – яблоко
  • Ланч – салат из огурца заправленный лимонным соком, одно яйцо, 4 редиски
  • Обед – 100 грамм отварной курицы без кожи, салат из вареной свеклы и моркови, хлебец.

Соблюдая все вышеизложенные рекомендации, вы без особых усилий в кратчайшие сроки сможете избавиться от одного до трех лишних килограммов. Главное – настроиться на результат и четко идти к цели. Кроме того, не забывайте, что сочетание любой диеты с физическими нагрузками намного быстрее приблизят вас к цели, при этом риск возврата веса сводится к минимуму. Желаем вам успехов и тех результатов, на которые вы нацелены. Будьте здоровы и красивы!

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1