Быстрая диета, похудеть быстро и безопасно на 10 кг за три недели

Быстрая диета, похудеть быстро и безопасно на 10 кг за три недели

 

 

Мощная и стремительная диета, которая с первых дней начинает давать хорошие результаты. Сидя на этой диете вы каждый день будете чувствовать, как лишний вес покидает вас. Однако диета очень жесткая и соблюдать ее можно не дольше трех недель. Повторять быструю диету можно только после трех месяцев нормального питания.

 

Быстрая диета

 

Меню быстрой диеты

Рацион питания на неделю. В дальнейшем вы его повторяете. Стоит отметить, что в этом рационе ничего не рекомендуется изменять, так как это может негативно сказаться на конечном результате диеты и на вашем здоровье.

 

Первый день

Завтрак. На завтрак можно съесть одно небольшое яблоко и стакан некрепкого черного чая (чай без сахара).

 

Обед. На обед одно яйцо, сваренное всмятку (солить можно, только совсем чуть-чуть), одно яблоко среднего размера, стакан зеленого чая с одной ложкой сахара.

 

Ужин. На ужин одной яйцо, сваренное всмятку и салат из квашенной капусты, стакан черного некрепкого чая без сахара.

 

Второй день

Завтрак. На завтрак одно яйцо, сваренное всмятку, один помидор среднего размера и стакан некрепкого черного чая без сахара.

 

Обед. На обед 120 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты и стакан свежевыжатого яблочного сока.

 

Ужин. Одна хурма среднего размера, стакан зеленого чая с одной ложкой сахара.

 

Третий день

Завтрак. На завтрак одно яйцо, сваренное всмятку и квашеная капуста, стакан некрепкого черного чая без сахара.

 

Обед. На обед одна котлета, приготовленная на пару, и один огурец, стакан зеленого чая с одной ложкой сахара.

 

Ужин. На ужин стакан кефира.

 

Четвертый день

Завтрак. На завтрак 100 граммов творога и стакан некрепкого черного чая без сахара.

 

Обед. На обед 150 граммов лосося, приготовленного на пару, салат из свежей капусты и стакан свежевыжатого сока из моркови, стакан зеленого чая с одной ложкой сахара.

 

Ужин. На ужин одно яблоко и стакан зеленого чая с одной ложкой сахара.

 

Пятый день

Завтрак. На завтрак одно яйцо, сваренное всмятку, квашеная капуста и стакан некрепкого черного чая без сахара.

 

Обед. На обед постная говядина, приготовленная на пару (120 граммов), салат из одного огурца и одного помидора (салат заправить небольшим количеством оливкового масла и немного посолить), стакан свежевыжатого яблочного сока.

 

Ужин. На ужин стакан кефира.

 

Шестой день

Завтрак. На завтрак 100 граммов нежирного творога и стакан некрепкого черного чая без сахара.

 

Обед. На обед 150 граммов лосося, приготовленного на пару, квашенная капуста и стакан свежевыжатого сока из моркови.

 

Ужин. На ужин одно яблоко и стакан зеленого чая с одной ложкой сахара.

 

Седьмой день

Завтрак. На ужин кусочек нежирного сыра (50 граммов), тертая морковь и стакан некрепкого черного чая без сахара.

 

Обед. На обед вегетарианский суп из овощей и 100 граммов курицы, приготовленной на пару, стакан зеленого чая с одной ложкой сахара.

 

Ужин. На ужин стакан кефира.

 

Как я уже написала выше, диета очень мощная и помогает быстро избавиться от лишнего веса. При полном следовании вышеприведенному меню, за три недели можно похудеть на 10 кг. По эффективности мало какая диета может сравниться с быстрой. Но если вы не смогли на ней сидеть, тогда можете попробовать Гречневую диету, она намного проще в соблюдении.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1