Бразильская диета на 14 дней

Бразильская диета на 14 дней

 

Бразильская диета на 14 дней Жизель Бундхен, Адриана Лима, Алессандра Амбросио - эти и многие другие знаменитые красавицы родились в жаркой Бразилии, если Вы хотите стать такими же стройными, как они, эту диету обязательно стоит попробовать.

 

Продолжительность диеты 14 дней, в течение которых Вы будете кушать нежирное мясо и рыбу, овощи, фрукты, зелень. Старайтесь пить много воды и принимайте витамины. Эта бразильская диета пользуется большой популярностью.

 

Меню бразильской диеты на 14 дней

1 и 2 дни:

Завтрак: яйцо, яблоко и чашка кофе.

Обед: яйцо и яблоко.

Ужин: яйцо и яблоко.

3 день:

Завтрак: 2 яйца.

Обед: 100 гр. говядины и шпинат.

Ужин: яйцо и шпинат.

4 день:

Завтрак: яйцо.

Обед: 150 гр. вареной рыбы.

Ужин:2 яйца и чашка кофе.

5 день:

Завтрак: яйцо и чашка кофе.

Обед: 2 яйца и помидор.

Ужин: 150 гр. тушеной рыбы и овощи, заправленные уксусом или лимонным соком.

6 день:

Завтрак: яйцо и чашка кофе.

Обед: 100 гр. говядины и огурец.

Ужин: 150 гр. телятины, помидор и кофе.

7 день:

Завтрак: яйцо и чашка кофе.

Обед: 150 гр. цыпленка и овощи.

Ужин: 150 гр. куриного филе, яблоко и кофе.

С восьмого дня начинайте питаться согласно меню с первого дня по седьмой.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1