Белково витаминная диета - худеем и не голодаем

Белково витаминная диета - худеем и не голодаем

 

Белково витаминная диета Если Вы считаете, что диеты, основанные на потреблении исключительно белков или углеводов, голодании, монодиеты, могут навредить организму, данная диета разработана специально для Вас. Это абсолютно не голодная и полезная белково витаминная диета. Она рассчитана на тех, кто жить не может без рыбы, мяса, овощей и фруктов.

 

Продолжительность диеты 10 дней, за которые Вы можете лишиться до 7 килограмм. Одна из главных особенностей белково витаминной диеты – питание через каждые 2,5 часа. Это условие позволяет Вам не переедать, потому что за такие незначительные перерывы между приемами пищи Вы не успеете сильно проголодаться.

 

Белково витаминная диета на 10 дней

Разрешенные продукты: нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, морепродукты, яйца, вареная колбаса, обезжиренный творог, брынза и нежирные сорта рыбы. Овощи и фрукты (исключение составляют картофель, хурма, виноград, бананы и абрикосы) в свежем и приготовленном виде. Напитки – различные виды чая, вода без газа (не менее 1 литра в день), можно с лимоном. Соль ограниченно.

 

Запрещенные продукты: мучные и сладкие изделия, каши, майонез, кетчуп и другие соусы и специи, сметана, все жиры и молочные продукты, кроме указанных в списке разрешенных продуктов.

 

Все блюда должны готовиться на пару или гриле, отвариваться в несоленой воде, солить разрешено лишь в конце готовности.

 

Белково витаминная диета правила

Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.

 

Главное правило диеты – не использовать в один прием пищи белковые продукты с фруктами или овощами. Благодаря этому чередованию белково витаминная диета дает прекрасные результаты в похудении и приносит пользу организму.

 

Примерное меню для белково витаминной диеты

Постарайтесь сделать свое питание разнообразным. Мы предлагаем Вам один из вариантов меню, которое можно взять за основу и составлять на его примере собственное. Предположим, что первый прием пищи происходит в 7 часов утра, а Вы посчитайте время своих приемов пищи и поставьте напоминания на телефоне, чтобы их не пропустить.

 

07:00 (белки) – пара яичных вареных белков или 200 гр. обезжиренного творога;

 

Белково витаминная диета, меню

09:30 (витамины) – салат из свежих овощей с лимонным соком;

 

12:00 (белки) – кусочек мяса (200 гр.);

 

14:30 (витамины) – овощная смесь, приготовленная на пару;

 

17:00 (белки) – 200 гр. рыбы на гриле;

 

19:30 (витамины) – свежие фрукты.

 

Ввиду того, что диета не наносит вреда организму, ее можно повторить уже через пару недель, если Вы хотите продолжать худеть.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1