Банановая диета

Банановая диета

Такой фрукт, как банан - очень полезен при гастрите, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся отеками, ожирении, язвенной болезни желудка, заболеваниях печени и почек, гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, сахарном диабете и даже бактериальной дизентерии.

 

Банановая диета стимулирует обновление эпителия и способствует выделению слизи, которая защищает внутренние стенки желудка от повреждений.

 

 

 

Являясь, конечно, достаточно калорийным продуктом, бананы - это хороший источник клетчатки, сахара, всех необходимых витаминов (А, все витамины группы В, С, Е, РР) микроэлементов и минеральных веществ (калий, магний, железо, кальций, натрий, фосфор).

 

Натуральные сахара, содержащиеся в банане, способствуют быстрому насыщению, питают мозг и нервы, являются своеобразным антидепрессантом. А вот малое количество жиров помогает снижению уровня холестерина.

 

Представленный ниже банановый рацион является быстрой диетой для эффективного похудения: в короткий срок уходит от 3 до 5кг лишнего веса.

 

Рассчитана на 3-4 дня и  предлагает такое меню: 3 банана и столько же стаканов обезжиренного молока (при условии, что оно у Вас хорошо усваивается, иначе - однопроцентный кефир) делится на количество приемов пищи. При этом бананы и молоко можно смешивать в йогурт или шейк. При таком варианте уходит до 3 кг лишнего веса.

 

Такой рацион продолжительностью до 7 дней менее эффективен (потеря веса до 500-700 г в день), но гораздо проще: есть бананы по мере необходимости до 1,5 кг в день, пить в любом количестве зеленый несладкий чай. При таком способе для поддержания уровня белка за неделю можно съесть 2 яйца.

 

Содержащийся в бананах калий помогает не вымыть из организма необходимые соли, а вот благодаря мочегонному и слабительному эффекту, очищает организм от шлаков и токсинов. Приятный побочный эффект - состояние коже становится значительно лучше. После следует аккуратно переходить к привычному образу жизни.

Источник: https://www.pohudejka.com/bistrie_dieti/bananovaya_dieta 

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1