Арбузная диета – худеем вкусно

Арбузная диета – худеем вкусно

 

Что может быть лучше холодной арбузной мякоти в жаркий летний день? Трудно найти человеа, равнодушного к этому плоду. А ведь еще в 19 веке в России это лакомство было роскошью. Арбуз сочетает в себе отменный вкус и полезные лечебные свойства, это мочегонное и желчегонное средство, он очищает почки и печень от шлаков, помогает снизить холестерин, к тому же арбуз прекрасный антиоксидант и источник многих витаминов. Плюс ко всему он отлично утоляет голод и быстро усваивается.

 

Арбузная диета

Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом, от нее лучше отказаться страдающим сахарным диабетом, заболеваниями почек и мочевыделительной системы. Также диету лучше прекратить, если в первые пару дней Вы стали чувствовать себя не очень хорошо.

 

Арбузная монодиета

Продолжительность 5 – 7 дней. Меню очень простое:

 

мякоть арбуза. Для начала рассчитайте Вашу дневную норму: на каждые 10 кг. массы тела необходимо съедать 1 кг. арбуза, т. е. при весе 60 кг. нужно скушать 6 кг. арбузной мякоти. Разделите все на 5 – 6 равных частей и ешьте каждые 3 часа;

вода без газа.

Арбузная диета

Этот вариант диеты более длительный: 8 – 10 дней. Меню здесь такое же, как и в предыдущей диете, только к каждому приему еды прибавляется 2 ломтика ржаного хлеба.

 

Арбузно белковая диета

Арбузная монодиета За 10 дней данной диеты можно потерять до 6 кг. Она более разнообразна и сбалансирована, чем другие. Суть в том, что после каждого приема пищи и в перерывах между ними необходимо съедать несколько кусочков арбузной мякоти, дневная норма не более 2 кг. арбуза.

 

Разрешено кушать овощи и белки, под запретом мучные и кондитерские изделия, алкоголь и жиры.

 

Выход из арбузной диеты

Диета отличается стремительной потерей веса, поэтому для того, что килограммы не вернулись так же быстро, необходимо в течение 10 дней после диеты придерживаться некоторых ограничений и питаться согласно примерному меню:

 

Завтрак: каша на воде, немного сыра или творога, яйца.

Обед: нежирная рыба или мясо (на пару, вареные или запеченные), салат из овощей.

Ужин: арбуз.

     рейтинг: 5 из 5, голосовало 1