Актерская диета: основные сведения

Актрисы в силу собственной работы и публичной жизни постоянно обязаны быть в супер прекрасной форме. Поэтому для них была разработанная, актёрская диета. Потому как у звёзд не имеется возможности соблюдать разные длительные диетические рационы, диета на 100% позволяет за мега короткий срок привести собственное тело в хороший вид.

Рацион самого питания достаточно однообразен и очень строг. Поэтому вы сможете быстро получить свой желаемый результат и без разных физических упражнений. По отзывам можно сказать, что актёрская диета - является одним из самых эффективных и конечно же результативных способов для похудения.

Актёрская диета очень быстро способствует выведению из организма лишней воды. Благодаря чему, вы и прощаетесь со своими килограммами. В меню ограничено количество воды, а сахар и соль вовсе запрещены.

Актерская диета 5 дней

Диета даёт возможность увидеть минус 4 кг.. Суточная норма всех продуктов не ограничена.

Лучше начинать свою диету перед выходными, поскольку на четвертый день в ней уже подразумевается применение вина.

Как рассказывают отзывы, актерская диета даёт возможность уменьшить размер самого желудка и так же уменьшить живот.

Такой режим питания подходит для тех, кто хочет самостоятельно вести контроль над продуктами своего суточного рациона, но по определённым правилам.

Первый день диеты именуется очистительным. Название выдумано неспроста, так как разрешено есть только лишь вареный рис и пить томатный сок. Рис, как общеизвестно, действует на тело как щетка. То есть он выводит все токсины и шлаки из организма. Можно выбрать два разных пути: неограниченное число томатного сока и 1 стакан отварного риса, или неограниченное число вареного риса и 1 стакан сока. В сок запрещается добавлять сахар либо соль, то же самое относится к рису. Правильнее употреблять свежевыжатый томатный сок, потому как в нем сохранено большее число полезных веществ.

Второй день зовётся молочным. Употреблять в свою пищу можно молочнокислые продукты питания. За день можно пить не более 5 л. Кефира и так же съедать до 1 кг обезжиренного творога.

Третий день – белковый. Можно уже принимать в еде отварное нежирное мясо. Правильнее подбирать индейку или курицу без кожи, а ещё телятину. Мясо всегда необходимо готовить без соли. Из числа напитков разрешён только зеленый чай.

Четвертый день – винный. Допускается выпить 1 бутылку сухого красного вина объёмом 0,7 л.. Вино частично можно сменить свежевыжатым апельсиновым соком. Воду пить нельзя. Можно закусывать вино только сыром нежирных сортов.

На 5 день – повторяем любое меню из прошедших дней диеты.

Актерская диета: 12 дней

Принцип актерской диеты на 12 суток схож с вышеописанным меню. Только увеличивается продолжительность. Все 12 суток делятся на 3 разные фазы. Можно ещё по желанию добавлять 2 винных дня, и благодаря этому вы сбросите ещё 2 кг.

Первая фаза: в первый день вам разрешано использовать лишь отварной рис. Второй день – пьём обезжиренный кефир. На третий день уже готовим для себя любую отварную рыбу. Во время 4-ого дня допускается есть только лишь яблоко.

Вторая фаза: первые 2 дня повторяют меню 1-ый фазы. На третьи день уже можно есть отварные креветки. Четвертый день в себе подразумевает применение арбуза.

Третья фаза: первые 2 дня – меню первой фазы. На третий день можно есть вареную телятину либо же говядину. На 4-ый день кушаем только яблочки.

Несмотря на подобную строгость, отклики артистической диеты только лишь положительные в плане именно достижения желаемого для вас результата.

Актерская диета: преимущества и недостатки

Благодаря высочайшему содержанию протеиновой пищи, вся ваша мышечная масса будет оставаться в сохранности. Но есть основной недостаток, на который нужно направить внимание – это возникновение разных растяжек на вашей коже.

Если вы ещё молоды, то они не станут сильно для вас заметными. А если вы уже взрослая женщина, то стоит так же позаботиться о предохранительных кремах, а ещё массажах, обертываниях против растяжек. Так вы себя убережёте с отрицательных последствий.

Актерская диета может дать так же кратковременный результат. Со временем вес может возвратиться. Поэтому правильнее сразу пересмотреть собственный рацион, питаться только сбалансировано и умеренно. Диетологи отрицательно настроены по отношению к этой диете. Они считают, что же обезвоживание организма уничтожает протеиновую структуру. А возврат потерянных килограммов способен отрицательно сказаться на состояние здоровья.

Актерская диета: противопоказания

Этот диетический режим точно запрещен для людей, какие страдают гипертонией. Потому как в питании есть вино, и оно может вызвать повышение давления.

Однако если вы настроены решителено, то замените вино на обезжиренный кефир. Актерская диета кроме того противопоказана для людей, какие страдают хроническими заболеваниями внутренних органов.

     рейтинг: 1 из 5, голосовало 1